Frequente verkoudheden bij volwassenen: oorzaken en hoe de immuniteit te versterken

Vangen we vaak verkouden en lopen we eindeloos enkele infectieziekten op in het verrotte seizoen van de late herfst en winter? Meestal geldt dit voor ouderen, kinderen en mensen die een zittende levensstijl leiden. Maar niet alleen zijn ze vatbaar voor frequente verkoudheden. Jongeren en adolescenten kunnen maar al te vaak bogen op weerstand tegen verkoudheid, keelpijn en malaise. Niemand wil ziek worden, daarom zijn mensen geïnteresseerd in hoe je de immuniteit bij een volwassene kunt vergroten.

Het voorkomen van herhaling van infecties van de bovenste luchtwegen bestaat uit het verbeteren van de werking van het immuunsysteem. Wat u moet doen om sterker te worden, seizoensgebonden ziekten kwijt te raken, niet verkouden te worden of te niezen bij elke tocht.

Oorzaken van veelvuldige verkoudheid

Er is een groep mensen die vatbaarder is voor vaker voorkomende virale en bacteriële infecties. Onder de factoren die het optreden van verkoudheid beïnvloeden, kunnen de volgende worden onderscheiden:

  • leeftijd (ouderen en kinderen zijn vaker ziek);
  • immunologische status (mensen met een verzwakt immuunsysteem hebben een grotere kans om ziek te worden);
  • levensstijl: constant zwaar lichamelijk en geestelijk werk, stress, gebrek aan tijd om te slapen, zittende levensstijl, gebrek aan lichamelijke activiteit);
  • dieet (arm aan micronutriënten, bijvoorbeeld gebrek aan zink en vitamines, rijk aan vetten en koolhydraten);
  • slechte gewoonten (voornamelijk alcohol en sigaretten, vooral tijdens de adolescentie);
  • chronische ziekten, in het bijzonder diabetes mellitus, auto-immuunziekten;
  • misbruik van antibiotische therapie.

Mensen die aan dergelijke factoren worden blootgesteld, moeten eerder reageren op de eerste symptomen van verkoudheid, aangezien de complicaties zeer ernstig kunnen zijn. Als de infectie werd veroorzaakt door virussen, kan dit leiden tot bacteriële superinfectie. Dergelijke superinfecties kunnen onder meer een ontsteking van de sinussen, oren, neus en longen veroorzaken. Kan verergering van de symptomen veroorzaken bij mensen met astma.

Hoe terugkerende verkoudheden te behandelen

Frequente, terugkerende verkoudheden moeten gedurende een lange tijd worden behandeld. Verkort de tijd van farmacotherapie niet zelf. De beste optie zou zijn dat u zich strikt houdt aan de aanbevelingen van de arts. Antivirale middelen kunnen goede resultaten opleveren. Onlangs zijn producten die Inosine Pranobex bevatten, onder patiënten verspreid en door de geneeskunde aanbevolen.

Deze medicijnen zijn het proberen waard, vooral als virussen de infectie veroorzaken. Te snel terugkeren naar het werk of naar school kan leiden tot een terugval van de infectie, aangezien het lichaam nog steeds erg zwak is en minder resistent tegen nieuwe infecties.

Goed rusten is een effectieve manier om frequente verkoudheden te bestrijden. Niet voor niets wordt patiënten met verkoudheid geadviseerd om in bed te rusten. Tijdens de infectieperiode moet u eraan denken om voldoende slaap te krijgen, minimaal 7-8 uur. Een uitgerust lichaam herstelt veel sneller en is beter bestand tegen herhaling van de ziekte.

Hoe u aanhoudende infecties kunt voorkomen

Om frequente terugval te voorkomen, moet nauw contact met mensen die al symptomen van de ziekte hebben ontwikkeld, worden vermeden. Bedenk dat virussen worden verspreid door druppeltjes in de lucht, en te nauw contact met een zieke persoon is de gemakkelijkste manier om geïnfecteerd te raken. Als er mensen in huis zijn die verkouden zijn, is het de moeite waard om wegwerpmaskers te gebruiken om het risico van verspreiding te verkleinen..

Veelvuldig handen wassen wordt verondersteld de verspreiding van virussen sterk te beperken, vooral bij kinderen. Ze dragen tenslotte de meeste ziekteverwekkers in hun handen. Daarom is het zo belangrijk om een ​​kind te leren zijn handen niet onnodig zijn gezicht aan te raken, vooral rond de ogen, mond en neus..

Bovendien is het de moeite waard eraan te denken dat virussen zich in afgesloten ruimtes veel sneller vermenigvuldigen, wat wordt vergemakkelijkt door de warme en droge lucht van de omgeving. Door de kamer gedurende een paar minuten regelmatig te luchten, wordt het risico op infectie aanzienlijk verminderd.

Hoe de immuniteit te versterken

Meestal worden chronische verkoudheden met een neiging tot terugval geassocieerd met een afname van de afweer van het lichaam. Een organisme met een verzwakt immuunsysteem is vatbaarder voor infecties. Om frequente infecties te voorkomen, is het de moeite waard om het te versterken..

Activiteiten die het immuunsysteem versterken, zijn onder meer:

  • lichamelijke activiteit: veel wandelen, sporten zoals hardlopen, zwemmen. Lichamelijke activiteit leidt ertoe dat het bloed meer verzadigd is met zuurstof, wat de immuniteit van het lichaam versterkt;
  • het volgen van een passend dieet dat rijk is aan groenten en fruit;
  • het gebruik van geneesmiddelen die echinacea, eleutherococcus bevatten;
  • berkensap is erg handig voor immuniteit;
  • zorg ervoor dat u minimaal 7-8 uur per dag slaapt;
  • vermijd stress en onrust;
  • maak een eind aan slechte gewoonten.

Hoe een afname van de immuniteit te bepalen

Dit helpt bepaalde signalen die het lichaam ons geeft. Het is echter de moeite waard om ze te onderscheiden van ernstige aandoeningen en het tijdstip te bepalen waarop de problemen begonnen..

Deze tekens zijn onder meer:

  • frequente verkoudheden;
  • het onverwachte optreden van agressiviteit en prikkelbaarheid;
  • de aanwezigheid van veranderingen op de huid: ontstekingshaarden met verschillende morfologische elementen, overmatige droogheid, peeling, acne, het optreden van herpeszweren in de keel en op de lippen, vooral bij kinderen;
  • verergering van bestaande chronische ziekten;
  • schending van het spijsverteringskanaal (obstipatie, opgeblazen gevoel, diarree);
  • vermoeidheid en constante slaperigheid;

Als ten minste één van deze factoren aanwezig is, is het de moeite waard om het immuunsysteem te versterken. Tegenwoordig is het gebruikelijk om twee soorten gezondheidsbevordering te onderscheiden, waarover we het zullen hebben.

Fysiologische middelen om de gezondheid te bevorderen

Voedsel heeft een bijzondere impact op de gezondheid. Om het immuunsysteem te versterken, is het noodzakelijk om de consumptie van voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamines en mineralen te verhogen.

Om griep en verkoudheid te voorkomen zonder antivirale middelen in te nemen, is het belangrijk om het dagelijkse regime te volgen, goed te slapen en 's ochtends te sporten. U moet wandelingen in de frisse lucht maken, de werkuren normaliseren en de juiste fysieke activiteit behouden.

Doorharden is de beste manier om verkoudheid te voorkomen. Voor dit doel zijn de meest gebruikte methoden het gebruik van hongerig water. Deze omvatten doven, wrijven, de voeten wassen met koud water en tot slot zwemmen in de winter..

Niet iedereen kan baden in koud water echter als verhardingsprocedure gebruiken. Deze procedures moeten worden gestart in het warme seizoen en de hoeveelheid water moet elke maand geleidelijk worden verlaagd..

Farmacologische verbeteringsmethoden

Dit impliceert het gebruik van speciale medicijnen om de immuniteit te verhogen. De meest populaire en effectieve is de inname van verkoudheidsremedies om de 3 maanden. Deze medicijnen zijn onder meer:

  1. Gouden wortel;
  2. Aloë-extract;
  3. Eleutherococcus;
  4. Ginseng;
  5. Echinacea-tinctuur.

Deze fondsen worden aanbevolen om 's ochtends en' s avonds te worden ingenomen. Om stress te voorkomen, worden moederskruid en citroenmelisse parallel voor het slapengaan voorgeschreven..

Tijdens het hoogtepunt van de epidemie kunnen antivirale middelen worden gebruikt als preventieve maatregelen. Vooral als zich bij volwassenen herpetische stomatitis heeft gevormd, zullen ze buitengewoon noodzakelijk zijn. Ze worden onder medisch toezicht in kleine doses gebruikt. De meest effectieve en veilige zijn:

  1. Milife poeder;
  2. Oxolinische zalf;
  3. Genferon-kaarsen;
  4. Panavir-kaarsen;
  5. Arbidol-capsules;
  6. kaarsen Viferon.

De zekerste manier om uzelf te beschermen tegen griep en vele andere gevaarlijke infecties, is door u te laten vaccineren. Het heeft natuurlijk zijn eigen indicaties en contra-indicaties. Een ander belangrijk punt bij het versterken van de immuniteit is het opgeven van slechte gewoonten..

Roken, alcoholgebruik, en niet te vergeten harddrugs, vernietigt alle nuttige stoffen in het lichaam die helpen om virale infecties en seizoensziekten te weerstaan. Als gevolg hiervan treden niet alleen frequente verkoudheden op, maar ook ernstige schade aan organen en systemen, zoals oncologie.

Veel voorkomende verkoudheden: oorzaken van het probleem en hoe het te verhelpen

Artsen horen vaak een klacht van patiënten: "Ik ben vaak verkouden". Verkoudheid is een groot probleem voor een modern persoon. Mensen die meer dan vijf keer per jaar verkouden worden, worden geclassificeerd als vatbaar voor acute luchtweginfecties..

Om met verkoudheid om te gaan, moet u weten welke factor het veroorzaakt. Alleen een medisch specialist kan de oorzaak van de ziekte vaststellen..

Hoe het menselijke immuunsysteem werkt

Frequente verkoudheden zijn een gevolg van een afname van de immuniteit als gevolg van de impact op het lichaam van een negatieve factor.

Om van acute luchtweginfecties af te komen, moet u het immuunsysteem versterken. Het immuunsysteem fungeert als een schild in het menselijk lichaam.

Het voorkomt dat virussen, pathogene bacteriën en schimmels de weefsels van het menselijk lichaam binnendringen en voorkomt ook de deling van kwaadaardige cellen..

Wanneer een infectie het lichaam binnendringt, begint het immuunsysteem onmiddellijk actief antilichamen te synthetiseren. Deze antilichamen vangen en vernietigen infectieuze agentia.

In het menselijk lichaam komt humorale immuniteit vrij. Dit type immuniteit is gebaseerd op antilichamen die zijn opgelost in bloed en andere lichaamsvloeistoffen. Deze eiwitantistoffen worden immunoglobulinen genoemd..

Er is ook niet-specifieke immuniteit. Dit zijn de aangeboren afweer van het lichaam..

In dit geval fungeren de slijmvliezen en de huid, evenals immuuncellen in het bloedplasma, als een schild tegen schadelijke microben: neutrofielen, macrofagen, eosinofielen..

Als de infectie het lichaam binnendringt, reageert het immuunsysteem onmiddellijk op deze aanval door het eiwit interferon te produceren. Dit leidt tot een verhoging van de lichaamstemperatuur.

Oorzaken van te frequente verkoudheid

Koude provocateurs kunnen verschillende factoren zijn, zowel lichtzinnig als extreem gevaarlijk. In de meeste gevallen zijn de oorzaken van frequente verkoudheden:

  • allergische reacties op voedsel;
  • seleniumtekort in het lichaam;
  • aandoeningen van het immuunsysteem;
  • hypothyreoïdie;
  • hoge concentratie histamine in het bloed;
  • vermoeid bijnier syndroom;
  • slechte toestand van het milieu;
  • gebrek aan hygiëne.
  • Een loopneus verdwijnt meestal binnen een week, daarna wordt alles weer normaal en voelt de patiënt zich gezond;
  • Koorts in het lichaam zonder koorts - oorzaken en behandeling;
  • https://lor-explorer.com/lekarstva-ot-nasmorka/kak-bystro-vyzdorovet-pri-prostude - hoe snel te herstellen van een verkoudheid.

Regelmatige verkoudheid door constante virusaanvallen

De veroorzakers van ARVI zijn rhinovirussen. Deze virussen gedijen goed bij koud weer..

Nadat ze het lichaam zijn binnengedrongen, vermenigvuldigen ze zich actief als de lichaamstemperatuur 33-35 ° C is.

Daarom treedt rhinovirus-infectie voornamelijk op als het lichaam onderkoeld is..

In zeldzame gevallen zijn de veroorzakers van verkoudheid coronavirussen, respiratoir syncytieel virus, para-influenza-virus.

Lage lichaamstemperatuur

Bij mensen met een zwakke immuniteit en stofwisselingsstoornissen varieert de lichaamstemperatuur van 34,5 tot 36,5 ° C. Bij deze temperatuur komt verkoudheid heel vaak terug..

Ongunstige omgeving

Omgevingsomstandigheden hebben een grote invloed op de menselijke gezondheid.

Mensen met een zwakke immuniteit wordt niet aangeraden om lang in een kamer te blijven waar de airconditioner werkt of waar tocht is, om regio's te kiezen met een koud en vochtig klimaat om te leven.

De combinatie van vocht en vochtigheid is de meest schadelijke omgeving voor een persoon die vatbaar is voor verkoudheid.

Verkeerd dieet

Om de immuniteit te verbeteren en uzelf tegen verkoudheid te beschermen, moet u goed eten.

Volgens de traditionele Chinese geneeskunde zijn er ‘koude’ voedingsmiddelen die weinig energie geven, en ‘warme’ voedingsmiddelen die het lichaam opwarmen..

Koud voedsel omvat citrusvruchten, groene groenten, zuivelproducten en sommige granen. En "heet" eten kan worden beschouwd als kaneel, knoflook, gember, vlees, vette vis.

Mensen die vatbaar zijn voor verkoudheid wordt afgeraden om tijdens het koude seizoen "koude" voedingsmiddelen op het menu te zetten. Het lijkt tenslotte een persoon dat hij gezond en vitaminerijk voedsel consumeert, maar in werkelijkheid koelt hij zijn eigen lichaam af, vermindert hij de tonus van het lichaam.

Hypoglykemie

Een lage bloedsuikerspiegel zorgt vaak voor afkoeling.

Maar dit betekent niet dat iemand die vatbaar is voor verkoudheid veel snoep moet consumeren..

Hypoglykemie treedt niet op vanwege het feit dat een persoon weinig suiker eet, maar vanwege het feit dat zijn lichaam de bloedsuikerspiegel niet op een optimaal niveau kan houden.

Hypoglykemie wordt veroorzaakt door vele redenen en vereist onmiddellijke behandeling. Wanneer de ziekte is geëlimineerd, verdwijnt de neiging tot verkoudheid.

Allergie

Soms daalt de lichaamstemperatuur na inname van een allergeen product.

Voedselallergieën kunnen gepaard gaan met een daling van de bloedsuikerspiegel, een verzwakking van de lichaamstoon, slaperigheid.

Elke allergische persoon zou een lijst moeten hebben met voedingsmiddelen die niet mogen worden geconsumeerd..

Met de afwijzing van deze producten worden de temperatuur- en energie-indicatoren van het lichaam genormaliseerd, waardoor de kans op verkoudheid wordt geminimaliseerd.

Verzwakte immuniteit

Een zwak immuunsysteem verliest zijn vermogen om schadelijke en gevaarlijke agentia te bestrijden: virussen, pathogene bacteriën en schimmels, giftige stoffen, allergenen, kwaadaardige cellen.

In het lichaam van een gezond persoon komen infectieuze agentia en toxines onmiddellijk antilichamen tegen en worden met succes vernietigd.

Maar bij sommige mensen werkt het immuunsysteem niet goed, produceert het onvoldoende antilichamen om pathologieën te voorkomen. Een verminderde werking van het immuunsysteem kan erfelijk zijn, en soms verworven, gepaard gaan met ondervoeding, een tekort aan vitamines en mineralen in het lichaam.

Opgemerkt moet worden dat de immuniteit afneemt met de leeftijd. Dit is een natuurlijk proces. Daarom worden ouderen vaker verkouden dan jongeren..

Gebrek aan hygiëne

De huid van mensenhanden is constant in contact met een groot aantal microben. Als een persoon de hygiëne niet in acht neemt, zijn handen niet wast voor het eten, zijn gezicht aanraakt met vuile vingers, dan kan hij een virale of bacteriële infectie oplopen.

Grondig handen wassen met zeep is een eenvoudige hygiëneregel waarmee u de gezondheid kunt behouden en infectie met virussen en pathogene bacteriën kunt voorkomen.

Het is raadzaam om antibacteriële zeep te gebruiken.

Als uw handen erg vies zijn, wordt aanbevolen om ze te behandelen met een desinfecterend middel: Sanitel-gel, Emital-spray, antibacteriële vochtige doekjes.

Meubels, deur- en raamkrukken, telefoons, computers en andere elektronische apparaten moeten regelmatig worden ontdaan van stof en vuil. Mensen die vatbaar zijn voor verkoudheid, moeten in de volgende gevallen hun handen met water en zeep wassen:

  • voor en na het koken;
  • voor het eten;
  • na contact met een dier;
  • voor en na behandeling van krassen en andere verwondingen aan het lichaam;
  • na niezen of hoesten in de handpalm;
  • na de zorg voor een kind of een zieke persoon;
  • na contact met afval, vieze dingen.

Verkoudheid voor ziekten van de mondholte

De mondholte is een weerspiegeling van de toestand van het lichaam, omdat een groot aantal zowel onschadelijke als gevaarlijke microben zich ophopen in de mond. Bij een gezond persoon worden de slijmvliezen van de mondholte, het tandvlees en de tanden normaal onderhouden als gevolg van het actieve werk van het immuunsysteem.

Door regelmatig tanden te poetsen met tandpasta, tandzijde en mondwater te gebruiken, kan pathogene microflora zich niet vermenigvuldigen en ontstekingen veroorzaken.

Maar als een persoon de hygiëne van de mondholte niet volgt, kunnen de verwaarloosde pathologieën van de tanden en het tandvlees tot ernstige complicaties leiden:

  • frequente verkoudheden;
  • aandoeningen van het spijsverteringskanaal;
  • endocarditis - een besmettelijke laesie van de binnenwand van het hart;
  • vroeggeboorte, de geboorte van een zwak en ziek kind.

Hypothyreoïdie

Dit is de naam van de zwakke werking van de schildklier..

Hypothyreoïdie is een veel voorkomende ziekte, maar het is moeilijk om een ​​diagnose te stellen vanwege de verschillende symptomen. Daarom klagen veel mensen over een slechte gezondheid, maar vermoeden ze niet eens dat hun schildklier ziek is.

Hypothyreoïdie manifesteert zich door een groot aantal symptomen:

  • aanhoudende ARVI;
  • afname van de lichaamstemperatuur;
  • zwaarlijvigheid;
  • droge huid, broos haar en nagels;
  • slapeloosheid;
  • geheugenproblemen, chronische vermoeidheid, slechte prestaties;
  • hoofdpijn, duizeligheid;
  • schending van de menstruatiecyclus, verminderd libido;
  • kaalheid, verlies van wenkbrauwen;
  • lage bloeddruk, hoog cholesterolgehalte in het bloed;
  • indigestie;
  • prikkelbaarheid, angst, paniekaanvallen;
  • overmatig zweten;
  • een koud gevoel in de onderste en bovenste ledematen;
  • wazig zien, spraakachterstand, verminderde coördinatie van bewegingen;
  • vergeling van de huid.
  • Dit kan te wijten zijn aan beschadiging van de gehoorbuis, omdat de mond zich in de nasopharynx bevindt;
  • Verhoogd reukvermogen - oorzaken van verhoogde gevoeligheid voor geuren;
  • https://lor-explorer.com/oslozhneniya/zud-v-nosu - waarom de neus jeukt en wat te doen.

Vermoeid bijniersyndroom

Deze ziekte lijkt qua symptomen sterk op hypothyreoïdie, hoewel er verschillen zijn.

Elke persoon heeft een andere hypothyreoïdie, maar er zijn verschillende aanhoudende symptomen..

Maar bijnierinsufficiëntie manifesteert zich bij alle mensen individueel, er zijn geen algemene symptomen. Dit komt door het feit dat het metabolisme afhankelijk is van het werk van de bijnieren, daarom kan pathologie alle organen en systemen beïnvloeden. Het is mogelijk om de symptomen van de ziekte op te merken, die het vaakst worden geregistreerd:

  • neiging tot verkoudheid;
  • verminderde eetlust, verslaving aan snoep en augurken;
  • periodieke daling van de bloedsuikerspiegel;
  • slapeloosheid;
  • angst, fobieën;
  • tachycardie, hartpijn;
  • uitputting;
  • intolerantie voor harde geluiden;
  • uitdunnen van de nagelplaten.

Symptomen van een verzwakt immuunsysteem

U kunt begrijpen dat het immuunsysteem verzwakt is door de volgende symptomen:

  • frequente acute luchtweginfecties;
  • nervositeit, prikkelbaarheid, gevoeligheid voor stress;
  • droogheid en schilfering van de huid, het verschijnen van acne;
  • zwakte, slaperigheid, slechte prestaties;
  • verstoring van het spijsverteringskanaal, vergezeld van obstipatie, diarree, overmatige gasproductie;
  • verergering van chronische ziekten.

Er zijn veel manieren om de immuniteit te versterken. Deze methoden zijn onderverdeeld in twee categorieën: fysiologisch en medicinaal.

Fysiologische manieren om het immuunsysteem te versterken

Als iemand niet goed eet, werkt zijn immuunsysteem niet meer normaal..

Om een ​​normale immuniteit te behouden, moet u in het menu plantaardige en dierlijke producten opnemen die rijk zijn aan eiwitten, mineralen, ascorbinezuur, retinol, tocoferol, B-vitamines.

Eiwitten zijn verzadigd met peulvruchten, vlees, zeevruchten, eieren, noten.

B-vitamines worden in voldoende hoeveelheden aangetroffen in zuivelproducten, noten en zaden, vlees en lever en zemelenbrood. Plantaardige oliën zijn rijk aan tocoferol.

En uitstekende bronnen van ascorbinezuur zijn citrusvruchten, paprika, zure bessen, zuurkool, rozenbottels.

Als u vaak ziek bent, is het raadzaam om het dagelijkse regime in acht te nemen.

Om het lichaam normaal te laten functioneren en om met succes pathogene microben te weerstaan, is het noodzakelijk om dagelijks fysiek te sporten, minstens acht uur per dag te slapen, in de frisse lucht te lopen, een actieve levensstijl te leiden, wakker te blijven gedurende de dag en 's nachts te rusten..

Woonvertrekken moeten meerdere keren per dag worden geventileerd; in het hete seizoen wordt aanbevolen om 's nachts een raam in de slaapkamer open te laten.

Om de immuniteit te vergroten, kunt u in de zomer in open water zwemmen en in de winter skiën. Maar de beste manier om van de neiging tot verkoudheid af te komen, is door hard te worden.

U kunt het afnemen met een vochtige handdoek, douchen met koud water of een koel bad nemen. Het verharden moet echter geleidelijk gebeuren om het lichaam niet te beschadigen. Het wordt aanbevolen om in de zomer te beginnen met overgieten met koud water en vervolgens maandelijks de hoeveelheid water te verlagen.

Medicatie om het immuunsysteem te versterken

Voor de preventie van verkoudheid wordt elke derde maand aanbevolen versterkende middelen op basis van medicinale planten te nemen:

  • ginseng;
  • rhodiola rosea;
  • Echinacea purpurea;
  • eleutherococcus.

Als frequente verkoudheden het gevolg zijn van constante stress, is het handig om 's nachts een afkooksel van citroenmelisse of moederkruid te drinken.

De beste antivirale en immuunstimulerende geneesmiddelen die worden voorgeschreven voor de preventie en behandeling van ARVI zijn:

  • Arbidol;
  • Viferon;
  • Panavir;
  • Genferon;
  • Oxolin.

Als de verkoudheid gemakkelijk is, snel voorbijgaat, mogen geneesmiddelen niet worden gebruikt, omdat ze veel bijwerkingen geven.

Oorzaken van veelvuldige verkoudheid bij volwassenen

Een loopneus, een zere keel en voortdurend niezen zijn typische tekenen van verkoudheid. Maar de oorzaken van veelvuldige verkoudheden bij volwassenen blijven vaak in mysterie gehuld. Waarom komt de ziekte meerdere keren per jaar voor? De belangrijkste factor is verminderde immuniteit.

Wat is immuniteit?

Immuniteit is het vermogen van het lichaam om externe en interne invloeden (ziekten, verschillende stoffen, stress) te weerstaan. Het is verdeeld in aangeboren en verworven. Zoals de namen suggereren, is aangeboren immuniteit aanwezig tijdens de ontwikkeling van het organisme. Verworven ontwikkelt zich in de loop van iemands leven.

Waarom het lichaam zijn beschermende functies verzwakt?

Seizoensgebonden ziekte is onaangenaam, maar kan worden aangepakt. Maar door de constante verkoudheid die een persoon meerdere keren per jaar naar de dokter brengt, voelt het alsof een reeks gezondheidsproblemen nooit zal eindigen, dat er geen medicijnen zijn die kunnen helpen. Veelvuldige verkoudheden zijn een signaal van een schending van de afweer van het lichaam! Het immuunsysteem werkt niet goed.

De meest voorkomende wereldwijde oorzaak van een onvoldoende immuunrespons is ondervoeding, voornamelijk geassocieerd met ontwikkelingslanden, waar onvoldoende inname van essentiële voedingsstoffen de goede ontwikkeling en werking van het immuunsysteem verstoort..

In onze omstandigheden zijn de meest voorkomende oorzaken secundaire immuunstoornissen die tijdens het leven zijn opgelopen. Deze aandoeningen omvatten onder meer een onvoldoende of ongepaste behandeling van de infectie. Elke huidige infectie stimuleert het immuunsysteem, activeert het, creëert een effectieve verdediging en immuungeheugen. Dit zorgt voor een snelle respons, effectievere en fysiek niet veeleisende eliminatie van de ziekteverwekker in geval van terugkerende ziekte. Dit proces kan nadelig worden beïnvloed door vroegtijdig of overmatig (bijvoorbeeld bij virale infecties zonder bacteriële tekenen) gebruik van antibiotica.

Een verkeerde samenstelling van voedsel en een korte hersteltijd na ziekte, noodzakelijk voor de regeneratie van beschadigde infecties van de slijmvliezen, andere weefsels en het immuunsysteem, hebben een negatieve invloed op de toestand van de afweer van het lichaam. Onvoldoende herstelde immuniteit wordt kwetsbaar. Als het wordt aangevallen door een andere infectie, kan het geleidelijk tot uitputting leiden, waardoor het vermogen om infecties te weerstaan ​​verzwakt.

De volgende reden voor een secundaire aandoening van het immuunsysteem is een ongezonde levensstijl, gebrek aan slaap, constante stress, slechte gewoonten en andere "bijwerkingen" van de beschaving, die een onjuiste ontwikkeling en werking van het immuunsysteem veroorzaken, waardoor de weerstand tegen infecties afneemt. Daarom lijdt een persoon vaak aan verkoudheid, griep.

Minder vaak zijn primaire of aangeboren aandoeningen betrokken bij een afname van de immuniteit, in de meeste gevallen in de vroege kinderjaren. Bij het oplossen van deze problemen zijn specialisten betrokken. De behandeling bestaat erin het lichaam te voorzien van ontbrekende componenten van het immuunsysteem die het lichaam niet zelf kan creëren..

Alle bovengenoemde aandoeningen van het immuunsysteem veroorzaken herhaalde of langdurige langdurige infecties, vermoeidheid.

Oorzaken van veelvuldige verkoudheid

In de meeste gevallen komt de infectie van een andere persoon die met het virus is besmet. Dit wordt meestal gezien door het aanraken van een oppervlak met ziektekiemen (toetsenbord, deurknop, lepels) en daaropvolgend contact met de neus of mond. Infectie treedt ook op wanneer u naast een zieke persoon staat die zijn mond niet bedekt tijdens het niezen.

Het begin van de ontwikkeling van verkoudheid treedt op wanneer het virus zich op het slijmvlies van de neus of keel nestelt. Het immuunsysteem - bescherming tegen ziektekiemen - stuurt witte bloedcellen in de strijd met de "indringer". Als een persoon nog niet eerder een volledig identieke stam van het virus is tegengekomen, mislukt het aanvankelijke gevecht en treden symptomen van verkoudheid op. De neus en keel raken ontstoken en produceren veel slijm. Door de grote hoeveelheid energie die wordt besteed aan het bestrijden van het virus, wordt iemand die verkouden is moe, voelt zich zwak.

Belangrijk! Onderkoeling of nat worden betekent niet noodzakelijkerwijs verkouden worden..

Er zijn redenen waarom verkoudheden 1-2 keer per jaar vaker voorkomen. Factoren die de vatbaarheid voor ziekten verhogen, naast een verminderde immuniteit, zijn onder meer:

  • een verhoogde neiging tot ziekte;
  • langdurige vermoeidheid (chronisch vermoeidheidssyndroom);
  • emotionele stress;
  • allergieën die zich manifesteren door irritatie in de keel en neusholte.

Hoe de immuniteit te versterken?

Het beschermend vermogen van het immuunsysteem wordt tot op zekere hoogte bepaald door genetische aanleg. Maar het wordt ook beïnvloed door de manier van leven, de impact van de externe omgeving. Daarom mag men de dagelijkse zorg voor de integriteit en het functioneren van de huid en slijmvliezen, die de eerste verdedigingslinie vormen tegen het binnendringen van virussen of bacteriën, niet negeren..

Buiten blijven en bewegen

De belangrijkste oorzaak van de ziekte is niet koud, maar allereerst een afname van de weerstand van de slijmvliezen en de luchtwegen tegen verschillende soorten virussen en bacteriën. Door in de frisse lucht te blijven, wordt de circulatie van de slijmvliezen en luchtwegen ondersteund, waardoor hun weerstand toeneemt. Een gezonde hoeveelheid zonlicht is ook een goede manier om uw afweer te versterken..

Vereiste factoren: regelmatige beweging, fysieke activiteit, aanzienlijke toename van het aantal en de activiteit van cellen die verantwoordelijk zijn voor een sterke immuniteit. Als er geen beweging is, wordt de bescherming verminderd. Een persoon die bestand is tegen kou, plotselinge veranderingen in het weer, bestand tegen verkoudheid.

Body verharding

Natuurlijk is het onmogelijk om zonder enige voorbereiding, tandenknarsen, in de winter in het ijsgat te zwemmen! Correcte doorharding heeft zijn eigen principes. Een goede manier om de immuniteit te versterken, de bloedcirculatie te verbeteren, het lichaam voor te bereiden op temperatuurveranderingen, overgangen van verwarmde kamers naar de straat is een contrastdouche. Sauna heeft een positief effect op het lichaam, verwijdert schadelijke stoffen, belast het immuunsysteem, waardoor het niet effectief microben kan bestrijden.

Een goede ventilatie en verwarming van de kamer is ook het overwegen waard. De ideale temperatuur in een appartement is rond de 20 ° C. Het optimale temperatuurbereik om te slapen is ongeveer 17-19 ° C.

Belangrijk! Vergeet de lucht niet te bevochtigen!

Krijg genoeg slaap

Een persoon zou ongeveer 6-8 uur per dag moeten slapen. Maar niet alleen de hoeveelheid slaap is belangrijk, maar vooral de kwaliteit ervan. Bij gezonde slaap werkt het afweersysteem veel minder, waardoor het tijd heeft om te herstellen. Gebrek aan slaap doet het tegenovergestelde - verzwakt het immuunsysteem, vermindert de prestaties.

Gezond eten

Een goed samengesteld dieet is de basis voor een sterke lichaamsafweer. Bij langdurige afwezigheid van belangrijke mineralen en vitamines neemt het vermogen van het immuunsysteem af en neemt de vatbaarheid voor infecties toe.

Eet een verscheidenheid aan voedingsmiddelen, volg uw drinkregime, eet gefermenteerde zuivelproducten (ze hebben een gunstig effect op de darmen, het centrum van het immuunsysteem), pompoenpitten (verhoogde bescherming door hun hoge zinkgehalte), paranoten (met selenium), drink groene thee.

Probiotica

Probiotica (nuttige bacteriën) worden aangetroffen in gefermenteerde melkproducten die het lichaam verrijken met calcium en, in tegenstelling tot verse melk, het lichaam niet belasten. Als melk intolerant is, probeer dan gefermenteerde groenten - kool, wortels, radijs.

De meeste cellen van het immuunsysteem bevinden zich in het darmslijmvlies. Probiotische bacteriën hebben een gunstig effect op de toestand van de darmmicroflora, remmen de werking van ongewenste organismen. Probiotica behouden een optimale pH, dragen bij aan de goede gezondheid van immuuncellen en versterken zo het immuunsysteem.

Beta glucanen en kruiden

Beta-glucanen zijn natuurlijke stoffen die het immuunsysteem ondersteunen en het afweersysteem van het lichaam regenereren. Bronnen van bèta-glucanen: champignons, gerst, haver, gist.

Beschermt tegen infecties echinacea, dat de immuniteit verbetert, een uitgesproken antibacterieel effect heeft, het herstel van ziekten versnelt.

De Oost-Indische kersplant heeft een vergelijkbaar effect. Sommige kruidendokters beweren zelfs dat het meer geschikt is voor de organismen van Midden-Europese inwoners..

Gember (in het bijzonder gemberthee) is onlangs een populaire remedie geworden om de afweer te versterken. De genezende wortel voorkomt effectief infecties, verwarmt het lichaam, vernietigt bacteriën, herstelt de vitaliteit en verlicht de toestand bij febriele ziekten.

Vitaminen

Naast de bovengenoemde ondersteunende maatregelen is het belangrijk om de voldoende inname van vitamines en mineralen niet te vergeten, vooral in de wintermaanden, wanneer het risico op verkoudheid groter is..

Vitamine C

De volwassen behoefte aan deze vitamine is 75-100 mg / dag. Als het lichaam echter al is geïnfecteerd, neemt de vereiste hoeveelheid tot 10 keer toe. Een adequate inname van vitamine C verkort de behandelingsperiode voor de huidige infectie.

Een populaire vorm van ascorbinezuur zijn tabletten, maar het is beter om de voorkeur te geven aan vers fruit en groenten. De belangrijkste bronnen zijn citrusvruchten, wat niet helemaal waar is. Zuurkool zal het lichaam bijvoorbeeld voorzien van de nodige hoeveelheid vitamine C, K, kalium, β-caroteen, vezels, thiamine, foliumzuur. Bovendien bevat het praktisch geen calorieën. Een goede optie zijn bieten, ze bevatten naast vitamine C magnesium, kalium en natuurlijke rode kleurstof die voor energie zorgt.

  • rozenbottel;
  • duindoorn;
  • citrusvruchten (limoen, citroen, sinaasappel, grapefruit);
  • aardappelen;
  • tomaten;
  • peper;
  • papaja;
  • broccoli;
  • zwarte bes;
  • Aardbei;
  • bloemkool;
  • spinazie;
  • kiwi;
  • veenbes.

Vitamine A.

Net als ascorbinezuur heeft vitamine A (caroteen) ook een positief effect op het immuunsysteem, verhoogt het de weerstand tegen infecties.

Belangrijk! Vitamine A kan een overdosis zijn, resulterend in hoofdpijn, botpijn, vermoeidheid, dubbelzien, slaperigheid, verlies van eetlust.

  • visvet;
  • lever;
  • wortel;
  • groen en geel blad;
  • spinazie;
  • kool;
  • peterselie;
  • koolraap;
  • meloen;
  • abrikozen;
  • broccoli;
  • maïs;
  • pompoen;
  • boter;
  • eigeel;
  • minder melk;
  • Dikke vis;
  • kers, zoete kers.

B-vitamines

Het B-complex ondersteunt de goede werking van het lichaam als geheel. Natuurlijke bronnen zijn onder meer gist, peulvruchten, noten, vis.

  • granen;
  • peulvruchten;
  • aardappelen;
  • kool;
  • bloemkool;
  • broccoli;
  • tarwekiemen;
  • Biergist;
  • vlees (gevogelte, varkensvlees);
  • slachtafval (lever, nier, hart).
  • melk;
  • eieren;
  • gist;
  • peulvruchten;
  • spinazie;
  • kool;
  • broccoli;
  • noten.
  • vlees;
  • melk;
  • eieren;
  • Biergist;
  • bladgroenten.

B5 (pantotheenzuur):

  • vlees;
  • slachtafval;
  • granen;
  • peulvruchten.
  • varkensvlees;
  • een vis;
  • lever;
  • eieren;
  • peulvruchten;
  • volkoren brood;
  • noten;
  • wortel;
  • kool;
  • bloemkool.
  • runderlever;
  • melk;
  • dooier;
  • soja;
  • rijst (ongepolijst);
  • biergist.

B9 (foliumzuur):

  • lever;
  • gist;
  • bladgroenten.
  • lam;
  • kalfsvlees;
  • tonijn;
  • melk;
  • kwark;
  • yoghurt;
  • eieren.

Zijn er vitamine B4 en B8? De stof B4, of adenine, bestaat wel, maar wordt geen vitamine genoemd. Het is belangrijk voor de menselijke gezondheid, vooral voor een gezond hart, en een goede ontwikkeling van de foetus tijdens de zwangerschap. B8 komt ook niet voor in vitamines. Het is echter een belangrijke antioxidant die werkt ter voorkoming van cardiovasculaire en oncologische aandoeningen..

Vitamine D

Vitamine D beïnvloedt het metabolisme van calcium en fosfor en neemt daardoor deel aan de vorming van bot- en tandweefsel. Het belang ervan voor het immuunsysteem wordt vertegenwoordigd door de "bewapening" van cellen om infecties te bestrijden. Daarom wordt langdurig vitamine D-tekort geassocieerd met een verhoogde vatbaarheid voor verkoudheid, griep.

Bronnen van vitamine D:

  • zonlicht;
  • levertraan;
  • reuzel;
  • spek;
  • Zalm;
  • oesters;
  • sardientjes;
  • kaviaar;
  • garnalen;
  • eidooiers.

Resultaten en aanbevelingen

Om de immuniteit te vergroten, is het allereerst nodig om de levensstijl aan te passen. Verander het voedingspatroon, verminder stress en zorg voor voldoende slaap. Vergeet vitamines en mineralen (vitamine C, zink, selenium), probiotica niet. Het is noodzakelijk om de verdediging te versterken voordat de risicovolle wintermaanden beginnen, om nog lang door te gaan. Dergelijke maatregelen zullen de kans op keelpijn, hoesten en loopneus verminderen, vooral tijdens gevaarlijke periodes..

Oorzaken van veelvuldige verkoudheid bij volwassenen: hoe het immuunsysteem te versterken?

Verkoudheid is een ziekte die bij de overgrote meerderheid van de mensen voorkomt, meestal meer dan eens per jaar. Veelvuldige verkoudheden bij volwassenen kunnen het gevolg zijn van zowel een respiratoire virale infectie als onderkoeling..

In het eerste geval ontwikkelt de ziekte zich snel, vergezeld van een abrupte temperatuurstijging. In het tweede geval verloopt de ontwikkeling van de ziekte geleidelijk..

Hoe het allemaal begint

  • ontsteking van de slijmvliezen;
  • verstopte neus;
  • mogelijk zere keel;
  • gebrek aan eetlust;
  • algemene zwakte;
  • temperatuur minder dan 38 ° С.

Indien onbehandeld, complicaties die verband houden met ontsteking van de luchtwegen (bronchitis), gehoororganen (otitis media), longen (pneumonitis), strottenhoofd (laryngitis) en keelholte (faryngitis), loopneus (sinusitis en rhinitis).

Volgens statistieken kan een persoon die om deze reden meer dan 6 keer per jaar een dokter bezoekt, zeggen dat hij vaak ziek is. Tegelijkertijd is de norm voor een volwassene maximaal 2 keer per jaar in het geval van een seizoensepidemie.

Mogelijke oorzaken van verkoudheid

Ouderen en kinderen zijn vatbaarder voor deze ziekte. Levensstijl heeft ook invloed op de ziekteresistentie. Frequente verkoudheden bij volwassenen kunnen worden veroorzaakt door verhoogde fysieke en mentale stress of hun volledige afwezigheid, stressvolle situaties, gebrek aan slaap, zittend werk of een onevenwichtig dieet.

Mensen met slechte gewoonten of chronische ziekten moeten uiterst voorzichtig zijn en zo vroeg mogelijk op de eerste symptomen reageren. Anders zijn er ernstige complicaties mogelijk..

In de overgrote meerderheid van de gevallen is de oorzaak van frequente verkoudheden echter een verzwakt menselijk immuunsysteem, dat ernstig wordt beïnvloed door alle bovengenoemde factoren..

De rol van immuniteit

Het immuunsysteem is het systeem van het lichaam dat fungeert als een beschermende barrière om verkoudheid te voorkomen. Het voorkomt dat schadelijke stoffen zoals bacteriën, parasieten, virussen, pathologisch veranderde eigen cellen en donorweefsels kwetsbare delen van het lichaam binnendringen. Er zijn drie belangrijke verdedigingslinies.

De eerste start de synthese van fagocyten. Dit zijn gespecialiseerde cellen die helpen een vijandig antigeen te neutraliseren..

De tweede heet humorale immuniteit, waarbij het antigeen wordt geneutraliseerd door antilichamen - immunoglobulinen.

De derde regel was de huid, evenals enkele slijmvliezen en enzymen. Als een virale infectie toch het lichaam binnendringt, zal de reactie de intensieve productie van interferon, een speciaal cellulair eiwit, zijn. In dit geval heeft de patiënt een verhoogde lichaamstemperatuur.

Aanvankelijk wordt immuniteit gevormd in de baarmoeder, daarom is het nauw verwant aan genetische overerving en hangt het rechtstreeks af van de kenmerken van voeding. Moedermelk helpt de immuniteit van de baby aanzienlijk te versterken. Naast erfelijkheid zijn er echter nog een groot aantal andere factoren die de ontwikkeling van beschermende functies kunnen beïnvloeden. De meeste worden gecorrigeerd door middel van moderne farmacologie en laten u niet verkouden.

Oorzaken van verminderde immuniteit


In de meeste gevallen treedt een zwakke immuniteit op om de volgende redenen:

  • producten van lage kwaliteit met een hoog gehalte aan nitraten;
  • gechloreerd water;
  • onjuiste voeding;
  • frequentie van maaltijden;
  • ernstige stressvolle situaties;
  • slaapgebrek;
  • parasitaire ziekten;
  • problemen in de mondholte;
  • lage fysieke activiteit;
  • inconsistentie van kleding met weersomstandigheden;
  • de schadelijke effecten van het milieu in grote steden;
  • het gebruik van alcoholische producten en tabaksproducten;
  • het creëren van buitensporige broeikasomstandigheden voor het lichaam.

Een andere belangrijke reden is slechte hygiëne. Vuile handen worden een bron van ziektekiemen en virussen die u kunnen infecteren. Ter preventie moet u uw handen ongeveer 20 seconden met antibacteriële zeep wassen.

Een verminderde functie van de schildklier (hypothyreoïdie) of bijnieren is moeilijk te diagnosticeren, maar kan ook een van de redenen zijn waarom mensen verkouden zijn.
De meeste van deze factoren kunnen gemakkelijk door een persoon worden uitgesloten. Sportactiviteiten, het ontbreken van slechte gewoonten, gezonde voeding en kleding voor het weer zullen een kritische afname van de immuniteit helpen voorkomen.

Mogelijke complicaties

Vanwege de lage immuniteit kan het lichaam niet zelfstandig vechten tegen frequente verkoudheden. Daarom wordt een persoon achtervolgd door frequente ARVI en ARI. Als gevolg hiervan is het vereist om constant krachtige medicijnen te gebruiken die de immuniteit verder verminderen..

Hierdoor kan het optreden van allergische reacties en auto-immuunziekten - multiple sclerose, gewrichtspijn, de ziekte van Crohn of de ziekte van Liebman-Sachs (systemische lupus erythematosus).

Tekenen van verminderde immuniteit

Zwakke immuniteit kan onafhankelijk worden bepaald door de volgende tekens:

  • frequente hoofdpijn:
  • pijn in spieren en gewrichten;
  • constante vermoeidheid en zwakte;
  • bleke, pijnlijke huid;
  • wallen onder de ogen;
  • droog, futloos haar;
  • haaruitval;
  • broze nagels;
  • koude behandeling duurt maximaal twee weken;
  • de ziekte verloopt zonder verhoging van de lichaamstemperatuur;
  • problemen met het maagdarmkanaal;
  • het behouden van subfebrile temperatuur;
  • chronische infecties;
  • schimmelziekten.

Als u periodiek vergelijkbare symptomen bij uzelf opmerkt, is het raadzaam om naar een arts te gaan. Een specialist zal u helpen de juiste manieren te kiezen om de immuniteit te vergroten.

Manieren om de immuniteit te versterken

De vraag hoe de immuniteit kan worden verhoogd, wordt door velen gesteld. Het stimuleren van de activiteit van het immuunsysteem is geen gemakkelijke taak die veel inspanning en geduld van u vereist..

De behandelende arts of professionele immunoloog zal helpen om de taak te vergemakkelijken door het falen in het rechterdeel van het immuunsysteem te elimineren. Zelfmedicatie leidt in de regel alleen maar tot een verslechtering van de situatie en nieuwe ziekten.

Verharding

Om het gewenste effect van deze procedure te krijgen, moet u een algemeen idee hebben van hoe het werkt. Wanneer sommige delen van de huid worden afgekoeld, reageert het lichaam door te proberen warmteverlies en lymfedrainage uit deze gebieden te verminderen.

Als gevolg hiervan kunnen weefsels snel gifstoffen en dode cellen verwijderen. De procedure helpt het lichaam te verjongen en de weerstand tegen temperatuurstress te vergroten. Het moet duidelijk zijn dat deze procedure erg duur is voor het lichaam in termen van de hoeveelheid verbruikte energie. De nieren, het lymfestelsel en de lever staan ​​onder zware belasting. Als de benodigde energievoorziening niet beschikbaar is, is het lichaam overbelast en kan iemand vaak verkouden worden..

Daarom moet u, voordat u met de procedure begint, een specialist raadplegen die weet wat u moet doen en die een gedetailleerd lesplan kan ontwikkelen. Haast u niet; de verharding moet geleidelijk plaatsvinden. Richt je vooral op je lichaam, zijn sensaties. Een van de belangrijkste voorwaarden voor succes is regelmaat..

Het overslaan van de procedure wordt van cruciaal belang en kan alle resultaten teniet doen. Harden moet zo serieus en grondig mogelijk worden genomen, zodat het, in plaats van de immuniteit te verhogen, de gezondheid niet schaadt.

Lichaamsbeweging

Sportactiviteiten zullen helpen om het immuunsysteem aanzienlijk te versterken. Met actieve beweging neemt de bloedcirculatie toe, wat bijdraagt ​​aan de verwijdering van gifstoffen uit het lichaam. Net als bij verharding, moet u echter weten wanneer u moet stoppen, een trainingsprogramma opstellen op basis van de leeftijd en de mogelijkheden van het lichaam..

Langdurige lichaamsbeweging (meer dan 1,5 uur) verhoogt de vatbaarheid voor ziekten gedurende 72 uur na het sporten. Daarom is het noodzakelijk om de principes van regelmaat, evenredigheid en geleidelijkheid in acht te nemen..

Goede voeding

Een uitgebalanceerd dieet speelt een belangrijke rol bij een goede menselijke gezondheid. Hiervoor is het noodzakelijk dat het dieet wordt gedomineerd door plantaardige en dierlijke eiwitten, de nodige mineralen en vitamines B, A, C, E bevat. Een persoon kan eiwitten halen uit vlees, eieren, vis, noten en peulvruchten.

Vitamine A komt voor in groenten en fruit zoals tomaten, wortelen, paprika's, pompoen en abrikozen. Het zit ook in boter en eieren..

Vitamine B wordt in grote hoeveelheden verkregen uit zuivelproducten, zaden, lever, zemelen, rauwe dooiers, vlees en noten.

Rijk aan vitamine C - citrusvruchten, rozenbottels, veenbessen, kiwi en zuurkool.

Vitamine E is rijk aan plantaardige oliën, tarwekorrels en avocado's.

Een dagelijkse voeding die al deze eiwitten en vitamines bevat, is een goede ondersteuning voor uw gezondheid..

Farmacologische profylaxe

Speciale medicijnen op basis van natuurlijke geneeskrachtige kruiden zullen, mits correct gebruikt, de immuniteit helpen versterken. Deze omvatten aloë-extract, ginseng, echinacea-tinctuur, gouden wortel, eleutherococcus, citroengras, Rhodiola rosea, meidoorn en Kalanchoë.

Bovendien, vaak met een afname van de immuniteit, schrijven artsen geneesmiddelen van dierlijke en microbiële oorsprong voor, evenals allerlei soorten interferon-inductoren.

Houd er rekening mee dat dergelijke fondsen vaak bijwerkingen hebben. Daarom wordt het niet aanbevolen om ze zonder dringende noodzaak en alleen in te nemen..

Gevolgtrekking

Als u merkt dat u vaak en langdurig last heeft van verkoudheid, overleg dan eerst met specialisten. Na het onderzoek schrijven ze een individuele kuur voor..

Vergeet tegelijkertijd een gezonde levensstijl, sport en goede voeding niet. Het is de moeite waard om af te zien van slechte gewoonten - roken en alcohol verminderen de algehele weerstand van uw lichaam tegen ziekten. Door deze principes te volgen, kunt u ten volle van het leven genieten en vergeten wat een constante verkoudheid elke maand is..

Frequente verkoudheid bij volwassenen: oorzaken, behandeling

Normaal gesproken zou een volwassene niet meer dan twee keer per jaar verkouden moeten zijn tijdens een seizoensgebonden SARS-epidemie. Als hoesten, loopneus, keelpijn, uitslag op de lippen, koorts en andere symptomen van verkoudheid zes keer per jaar optreden, wordt zo'n volwassene als vaak ziek beschouwd. Wat zijn de oorzaken van veelvuldige verkoudheden bij volwassenen? Dit is wat we zullen proberen te achterhalen.

Niet alle mensen hebben een goede immuniteit. Inwoners van steden lijden het vaakst aan griepziekten. Volgens de statistieken is een stadsbewoner gemiddeld tot vier keer per jaar verkouden. Bijna een maand later in de herfst-winterperiode, en dit heeft verschillende redenen.

Waarom worden volwassenen heel vaak verkouden? Allereerst komt dit door de grote menigte mensen: transport, winkels, vooral apotheken, waar het pand niet geventileerd is, en mensen met ARVI staan ​​in de rij voor medicijnen naast degenen die nog gezond zijn. Een persoon met een verzwakt immuunsysteem - en er zijn er de meeste in steden - loopt constant risico, dus hij is vaak verkouden en moet medicijnen nemen.

Wat is immuniteit

Immuniteit is een biologische barrière die voorkomt dat een verscheidenheid aan vreemde schadelijke stoffen in het milieu het lichaam binnendringt.

  • Virussen.
  • Bacteriën.
  • Parasieten.
  • Schadelijke stoffen.
  • Vreemd biologisch weefsel, zoals donorweefsel.
  • Cellen van het organisme zelf, pathologisch veranderd, bijvoorbeeld kankerachtig.

Wanneer een lichaamsvreemd middel het lichaam binnendringt (met ademhaling, voedsel, contact met huid, slijmvliezen, bloed, enz.), Reageert het immuunsysteem door speciale cellen te produceren. Ze doden virussen, bacteriën, parasieten. Deze cellen worden fagocyten genoemd en het immuunproces zelf wordt fagocytose genoemd..

Er zijn andere cellen, bloedeiwitten, immunoglobulinen die verschillende chemisch actieve moleculen neutraliseren..

Als er niettemin een vreemd agens in een cel van het lichaam terechtkomt, begint het menselijk lichaam weerstand te bieden en produceert het een specifiek cellulair eiwit, interferon, om de dreiging te beëindigen. Op dit moment stijgt de temperatuur van de persoon. Dit is een extra bescherming, omdat veel virussen en bacteriën zelfs een lichte stijging van de temperatuur van de omgeving waarin ze binnendringen niet kunnen weerstaan..

Het lichaam heeft ook een externe beschermende barrière, de zogenaamde niet-specifieke immuniteit. Dit is onze primaire verdediging - gunstige bacteriën op de huid, slijmvliezen en in de darmen, die ziekteverwekkende organismen doden en voorkomen dat ze zich vermenigvuldigen. Specifieke stoffen, enzymen zijn als een "chemisch wapen" dat de menselijke gezondheid beschermt.

Deze afweermechanismen van het lichaam 'werken' tegenwoordig echter voor veel mensen niet goed genoeg, en daar zijn redenen voor. Frequente verkoudheden op de lippen bij volwassenen, verkoudheden en andere ziekten zijn allemaal te wijten aan een verzwakte immuniteit.

Waarom het lichaam zijn beschermende functies verzwakt

Immuniteit kan worden verminderd door vele factoren, zoals ongunstige omgevingsomstandigheden, onjuiste levensstijl, aangeboren of verworven chronische ziekten, ongezonde voeding, slechte gewoonten - alcohol en roken, lichamelijke inactiviteit, stress.

Ongunstige ecologische situatie

Uitlaatgassen van auto's bevatten tot 200 stoffen die schadelijk of zelfs dodelijk zijn voor de menselijke gezondheid. Tegenwoordig kampen grote steden met een overaanbod aan wegvervoer. Vaak zijn niet alle auto's uitgerust met nieuwe, hoogwaardige motoren. Veel automobilisten denken niet eens aan katalysatoren en neutralisatoren van auto-emissies. De brandstofkwaliteit bij reguliere benzinestations laat te wensen over.

Als we hier ook de uitstoot van industriële ondernemingen bij optellen, dan verandert de stadslucht in een "cocktail", die simpelweg moeilijk te ademen wordt..

Vervuilde lucht irriteert de slijmvliezen van de luchtwegen, als het ware, "de grond voorbereiden" op pathogene bacteriën en virussen. Omdat de eerste beschermende barrière van het menselijk lichaam grotendeels is verminderd - niet-specifieke immuniteit.

Daarom manifesteren ziekten zoals rhinitis, huiduitslag op de lippen en hoest zich vaak, die niet gepaard gaan met temperatuur, maar maanden kunnen duren.

Elektromagnetische vervuiling is een even ernstige omgevingsfactor. Elektronica - computers, smartphones, monitoren, televisies, magnetrons - die ons constant omringen, en zonder welke een modern mens zich het leven niet meer kan voorstellen, heeft een negatief effect op zijn lichaam. Natuurlijk neemt de immuniteit af.

Verkeerde manier van leven

Aan de ongunstige milieusituatie die in steden heerst, moet je een verkeerde levensstijl toevoegen - slechte gewoonten.

Roken verergert de situatie bijvoorbeeld enorm, omdat tabaksrook meer dan 4 duizend schadelijke stoffen bevat en niet alleen nicotine. Dit zijn dodelijke gifstoffen zoals arseen, waterstofcyanide, polonium-210. Al deze chemische reagentia dringen het menselijk lichaam binnen, vergiftigen het jarenlang en 'leiden' de afweerkrachten van het lichaam überhaupt af om deze stoffen te bestrijden. De immuunrespons op de invasie van externe vreemde agentia is zwak. Dit kan bij een volwassene vaak hoesten veroorzaken zonder tekenen van verkoudheid..

Hypodynamie

Langdurig zitten achter de computer op de werkvloer en thuis heeft niet alleen gevolgen voor de houding en het gezichtsvermogen. Immuniteit lijdt voornamelijk. Het menselijk lichaam is immers ontworpen om constant in beweging te zijn. Wanneer spieren zich constant ontspannen, beginnen ze gewoon te atrofiëren. Er is stagnatie van bloed, lymfe, organen werken niet goed, en het hart daarentegen ervaart een sterkere belasting. Vooral de ademhalingsorganen worden aangetast. Het volume van de longen wordt verminderd, de bronchiën worden "slap". Daarom kan een lichte onderkoeling ziekte veroorzaken. En als we hier de ongunstige ecologische omgeving en roken toevoegen, dan is het resultaat duidelijk.

Onjuiste voeding

Een stadsbewoner heeft altijd haast, dus hij heeft gewoon geen tijd om goed en volledig te eten. Er worden goedkope en ongezonde fastfoodproducten gebruikt. En dit is vaak gefrituurd voedsel, dat meestal wordt weggespoeld met zoete dranken, gegeten met chocoladerepen, enz..

Deze vette, geraffineerde voedingsmiddelen zijn schadelijk voor het lichaam. Ze bevatten geen essentiële vitamines en mineralen. De balans van eiwitten, vetten en koolhydraten is verstoord. Dergelijke voedingsmiddelen worden slecht door het lichaam opgenomen. Hij besteedt te veel energie om ze te verteren en de gevolgen van dergelijke voeding te bestrijden. Dienovereenkomstig lijden mensen die dergelijk voedsel consumeren, vooral in grote hoeveelheden, aan chronische ziekten van het maagdarmkanaal..

Bovendien leidt dergelijke ondervoeding met producten van lage kwaliteit tot infectie met parasieten, lamblia.

Dit alles verzwakt het lichaam zo erg dat de immuunafweer het gewoon niet aankan.

Stress, vermoeidheid

Het is geen geheim dat het leven tegenwoordig niet gemakkelijk is, constante stress vergezelt overal een modern persoon. Het kan bij volwassenen frequente verkoudheden veroorzaken. Niet kunnen ontspannen, kalmeren, chronisch slaapgebrek, vermoeidheid, uitputting - de krachten van het lichaam worden buitensporig besteed.

Aan de andere kant heeft een persoon soms gewoon voldoende slaap nodig, om goed te rusten, om zijn gezondheid niet te schaden en de immuniteit te verhogen..

Onderzoek door wetenschappers heeft aangetoond dat een positief ingesteld persoon minder verkouden is.

Hoe de immuniteit te versterken en te stoppen met verkoudheid?

In een situatie waarin iemand vaak verkouden is, is een integrale aanpak nodig. Krachtige immuniteit bestaat uit veel componenten, dus het is niet alleen nodig om tijdelijk immunomodulatoren toe te passen, maar om uw levensstijl serieus te veranderen.

Dagelijks regime

De oorzaken van frequente verkoudheden bij volwassenen zijn geworteld in een onjuist opgebouwde dagelijkse routine. Het is noodzakelijk om een ​​bepaald regime te ontwikkelen om goed uit te rusten en op tijd te eten. Wanneer een persoon "op schema" leeft, in een bepaald ritme, is het gemakkelijker voor hem om stress te verdragen. Bovendien elimineert hij veel stressvolle situaties, komt nergens te laat, heeft geen haast en wordt niet overladen met werk. Deze levensstijl zorgt voor een gunstig, positief denken..

Goede voeding

De oorzaken van veelvuldige verkoudheid bij volwassenen liggen ook in junkfood. Een gezond voedingspatroon vereist een uitgebalanceerde combinatie van eiwitten, vetten en koolhydraten. Voedsel moet rijk zijn aan mineralen en vitamines van verschillende groepen - A, B, C, D, E, PP.

Het is noodzakelijk om natuurlijke producten te eten, halffabrikaten uit het dieet uit te sluiten en geen fastfood te kopen. Als u voedsel in een supermarkt koopt, moet u zorgvuldig lezen wat er op de verpakking staat, of er kunstmatige ingrediënten zijn - conserveermiddelen, kleurstoffen, smaakversterkers, emulgatoren. Eet het niet.

Alleen onder dergelijke omstandigheden werkt het immuunsysteem volledig, wat betekent dat je lichaam goed tegen verkoudheid kan..

Vitamine A is aanwezig in groenten en fruit met felgele, oranje, rode kleuren - wortelen, pompoenen, abrikozen, tomaten, paprika's. Deze vitamine is ook rijk aan dierlijke producten - lever, kippeneieren, boter.

B-vitamines komen voor in noten, zaden, zemelen en volkorenmeel, eieren, lever, vlees, zuivelproducten.

Vitamine C kan worden verkregen uit een afkooksel van rozenbottels, veenbessen, zuurkool, citrusvruchten.

Vitamine E komt in overvloed voor in ongeraffineerde plantaardige olie, tarwekiemen en haver.

Harden en gymnastiek

Wat moet ik doen als volwassenen regelmatig verkouden zijn? Moet verharding en gymnastiek doen.

Het is beter om hardingsprocedures te starten met een speciale voorbereiding. Giet 's morgens eerst lauw water over uw voeten en wrijf ze in met een badstof handdoek. Ga dan, na een paar weken, verder met het gieten van water over de benen en voeten, en ga zo geleidelijk omhoog. Op het einde - begin jezelf over te gieten met koud water op kamertemperatuur.

Het gymnastiekcomplex moet worden geselecteerd op basis van leeftijd en fysieke gegevens. Vooral geschikt voor een verzwakt lichaam hatha yoga of diverse Chinese gymnastiekcomplexen met vloeiende bewegingen en geleidelijk toenemende belasting.

Voor degenen die vaak verkouden zijn, zijn ademhalingsoefeningen erg belangrijk, die helpen bij het trainen van de longen en bronchiën. Bijvoorbeeld het gymnastiekcomplex van Strelnikova of yoga pranayama.

Profiteer van dagelijkse jogging, regelmatige bezoeken aan het zwembad, de ijsbaan, skiën en fietsen in de frisse lucht.

Een keer per week moet u de stad uit om frisse lucht in te ademen en uw longen te reinigen.

Immunomodulatoren

Kruidenimmunomodulatoren moeten elke drie maanden worden ingenomen. Dit zijn verschillende preparaten van aloë, ginseng (het is beter om niet te gebruiken voor hypertensieve patiënten), echinacea, mummie.

U kunt uw toevlucht nemen tot traditionele geneeskunde, thee bereiden, infusies van nuttige kruiden, heerlijke en rijke vitaminemengsels maken van honing met noten, citroen, veenbessen, gedroogd fruit.

Eet uien en knoflook.

Behandeling van frequente verkoudheden bij volwassenen met medicijnen mag uitsluitend onder toezicht van een arts worden uitgevoerd. Alleen hij kan een diagnose stellen en precies de medicijnen voorschrijven die nodig zijn.

Hoest recept

Je hebt een grote ui nodig en deze fijn hakken. Plet vervolgens de gesneden ui met een houten lepel of stamper om sap te maken. Giet honing over de resulterende pap en laat 24 uur staan. Neem 3-5 keer per dag een theelepel tussen de maaltijden door.

Behandeling van veelvuldige verkoudheden op de lippen bij volwassenen

Om de uitslag op de lippen sneller te laten verdwijnen, moet u een afkooksel van kamille, munt of stinkende gouwe bereiden.

Een eetlepel droge kruiden wordt met een glas kokend water gegoten, een uur lang in een afgesloten bak staan. Vervolgens maakt een wattenstaafje dat voorzichtig in de infusie is gedompeld, elke 2 uur een lotion.

Tegelijkertijd is kamille thee goed om binnen te gebruiken..

  • 6
  • 42
  • zestien
  • elf
  • vijf
  • elf

12 opmerkingen

Bedankt! Het kruidencomplex "Bark of the African Tree" heeft me ook heel goed geholpen - het versterkte het immuunsysteem en beschermde tegen het virus.

Inna, en hielp medicijnfabrikanten te overleven in een tijdperk van crisis en ongeloof in medicijnen

immuniteit versterken. sport en verharding. drink vitamines in een complex. Ik slik nu over het algemeen vloeibare vitamine D samen met mijn kind. (Bebisan D3 heet) om minder en echt ziek te worden.

Yulyashka, de urine van een jong varken helpt veel, bevat essentiële aminozuren en sporenelementen

Bedankt voor het advies! Ik neem dibazol (bendazol) in de herfst-winterperiode, wat een immuunstimulerend effect heeft. Er is een resultaat. Noot voor de auteur van de publicatie Elena: de uitdrukking "koud op de lippen" is analfabeet!

De thymus (thymus of thymus, klier) is, net als het beenmerg, het centrale orgaan van immunogenese. De effectiviteit van de afweerreacties van het lichaam hangt grotendeels af van de toestand ervan. De thymus bevindt zich direct achter het borstbeen en bestaat uit twee lobben (rechts en links), verbonden door losse vezels. Daarin immunologisch "leren", rijping en differentiatie van T-lymfocyten of T-cellen (thymuscellen) van het immuunsysteem, verantwoordelijk voor cellulaire immuniteit.

Het stimuleert de ontwikkeling en differentiatie van T-cellen zowel in het eigen weefsel als in lymfoïde weefsel in andere delen van het lichaam. T-cellen zijn de bewakers van het immuunsysteem. De functie van T-lymfocyten is om abnormale cellen te herkennen en ze te elimineren, de productie van antilichamen tegen ziekteverwekkende stoffen te beheersen en de activiteit van het immuunsysteem te reguleren. In de thymus worden verschillende soorten T-lymfocyten gevormd. Sommigen van hen regelen de productie van antilichamen tegen ziekteverwekkende stoffen, terwijl andere microbiële cellen helpen vernietigen. Killer-T-cellen hebben het vermogen om cellen met een vreemd antigeen te vernietigen. Een andere variëteit - T-helpers zijn de eersten die vreemde stoffen herkennen.
Helper T-cellen en Killer T-cellen vormen een groep effector T-lymfocyten die direct verantwoordelijk zijn voor de immuunrespons..

De functie van een andere groep T-lymfocyten (regulerende T-cellen of T-suppressors) is om het actieve werk van effector-T-lymfocyten te reguleren. Ze controleren de kracht en de duur van de immuunrespons en onderdrukken de activiteit wanneer deze niet langer nodig is. Als immuuncellen (effector T-lymfocyten) blijven werken, worden de lichaamseigen gezonde cellen aangetast, wat zal leiden tot de ontwikkeling van verschillende auto-immuunziekten. T-regulerende cellen onderdrukken niet alleen de auto-immuunrespons, maar helpen het lichaam ook om herinfectie door pathogene microben te weerstaan, en beschermen ook nuttige bacteriën die in de darm leven tegen vernietiging.

Slechte ecologie, slechte gewoonten, hoge zuurgraad en chlorering van water dragen bij aan de vorming van vrije radicalen in het lichaam, verminderen de immuniteit. Het beloop van inademingen met moleculaire waterstof neutraliseert actieve oxidanten die het lichaam vernietigen en verzwakken. Met als resultaat: gezondheid, jeugd, energie. Lees meer: ​​hydrogen helps.rf. Huisbezoek procedure. Moskou. +79260773799

Ingavirin helpt me bij griep en acute luchtweginfecties. Ik ben blij dat het niet nodig is om de helft van de apotheek terug te verdienen, als u ziek bent, is Ingavirin alleen voldoende om binnen een paar dagen in dienst te zijn.

Voldoende voeding en geen verkoudheid.
https://youtu.be/0VmBLQN-j4U

Aan de ene kant spreken frequente verkoudheden van een zwakke immuniteit, maar aan de andere kant, kan de behandeling zo eenvoudig zijn? Ik gebruik Ingavirin altijd bij acute luchtweginfecties, ik word een beetje ziek en zelden, dus ik adviseer.

Veel hangt natuurlijk af van immuniteit. In de zomer probeer ik meer te lopen, goed te eten, humeur. Natuurlijk ben ik ziek, een paar keer per jaar dat is zeker. En niet alleen tijdens het seizoen. Dit jaar werd ik ziek in de zomer, ik heb een sterke conder, het ging door. Orvis griep werd behandeld, het is een warme drank tegen verkoudheidsverschijnselen. Verlicht perfect lichaamspijnen en zet benen op.

Ik was ziek van ARVI, ik voelde me ook niet zo goed. Ik nam oplosbare poeders Antigrippin van Natur-product Na deze remedie voelde ik me niet meer helemaal als een wrak - ik voelde me beter. De pijn stopte, de temperatuur werd bijna normaal. De samenstelling van het product beviel me, er is niets overbodigs.