Oorzaken van veelvuldige verkoudheid bij volwassenen

Een loopneus, een zere keel en voortdurend niezen zijn typische tekenen van verkoudheid. Maar de oorzaken van veelvuldige verkoudheden bij volwassenen blijven vaak in mysterie gehuld. Waarom komt de ziekte meerdere keren per jaar voor? De belangrijkste factor is verminderde immuniteit.

Wat is immuniteit?

Immuniteit is het vermogen van het lichaam om externe en interne invloeden (ziekten, verschillende stoffen, stress) te weerstaan. Het is verdeeld in aangeboren en verworven. Zoals de namen suggereren, is aangeboren immuniteit aanwezig tijdens de ontwikkeling van het organisme. Verworven ontwikkelt zich in de loop van iemands leven.

Waarom het lichaam zijn beschermende functies verzwakt?

Seizoensgebonden ziekte is onaangenaam, maar kan worden aangepakt. Maar door de constante verkoudheid die een persoon meerdere keren per jaar naar de dokter brengt, voelt het alsof een reeks gezondheidsproblemen nooit zal eindigen, dat er geen medicijnen zijn die kunnen helpen. Veelvuldige verkoudheden zijn een signaal van een schending van de afweer van het lichaam! Het immuunsysteem werkt niet goed.

De meest voorkomende wereldwijde oorzaak van een onvoldoende immuunrespons is ondervoeding, voornamelijk geassocieerd met ontwikkelingslanden, waar onvoldoende inname van essentiële voedingsstoffen de goede ontwikkeling en werking van het immuunsysteem verstoort..

In onze omstandigheden zijn de meest voorkomende oorzaken secundaire immuunstoornissen die tijdens het leven zijn opgelopen. Deze aandoeningen omvatten onder meer een onvoldoende of ongepaste behandeling van de infectie. Elke huidige infectie stimuleert het immuunsysteem, activeert het, creëert een effectieve verdediging en immuungeheugen. Dit zorgt voor een snelle respons, effectievere en fysiek niet veeleisende eliminatie van de ziekteverwekker in geval van terugkerende ziekte. Dit proces kan nadelig worden beïnvloed door vroegtijdig of overmatig (bijvoorbeeld bij virale infecties zonder bacteriële tekenen) gebruik van antibiotica.

Een verkeerde samenstelling van voedsel en een korte hersteltijd na ziekte, noodzakelijk voor de regeneratie van beschadigde infecties van de slijmvliezen, andere weefsels en het immuunsysteem, hebben een negatieve invloed op de toestand van de afweer van het lichaam. Onvoldoende herstelde immuniteit wordt kwetsbaar. Als het wordt aangevallen door een andere infectie, kan het geleidelijk tot uitputting leiden, waardoor het vermogen om infecties te weerstaan ​​verzwakt.

De volgende reden voor een secundaire aandoening van het immuunsysteem is een ongezonde levensstijl, gebrek aan slaap, constante stress, slechte gewoonten en andere "bijwerkingen" van de beschaving, die een onjuiste ontwikkeling en werking van het immuunsysteem veroorzaken, waardoor de weerstand tegen infecties afneemt. Daarom lijdt een persoon vaak aan verkoudheid, griep.

Minder vaak zijn primaire of aangeboren aandoeningen betrokken bij een afname van de immuniteit, in de meeste gevallen in de vroege kinderjaren. Bij het oplossen van deze problemen zijn specialisten betrokken. De behandeling bestaat erin het lichaam te voorzien van ontbrekende componenten van het immuunsysteem die het lichaam niet zelf kan creëren..

Alle bovengenoemde aandoeningen van het immuunsysteem veroorzaken herhaalde of langdurige langdurige infecties, vermoeidheid.

Oorzaken van veelvuldige verkoudheid

In de meeste gevallen komt de infectie van een andere persoon die met het virus is besmet. Dit wordt meestal gezien door het aanraken van een oppervlak met ziektekiemen (toetsenbord, deurknop, lepels) en daaropvolgend contact met de neus of mond. Infectie treedt ook op wanneer u naast een zieke persoon staat die zijn mond niet bedekt tijdens het niezen.

Het begin van de ontwikkeling van verkoudheid treedt op wanneer het virus zich op het slijmvlies van de neus of keel nestelt. Het immuunsysteem - bescherming tegen ziektekiemen - stuurt witte bloedcellen in de strijd met de "indringer". Als een persoon nog niet eerder een volledig identieke stam van het virus is tegengekomen, mislukt het aanvankelijke gevecht en treden symptomen van verkoudheid op. De neus en keel raken ontstoken en produceren veel slijm. Door de grote hoeveelheid energie die wordt besteed aan het bestrijden van het virus, wordt iemand die verkouden is moe, voelt zich zwak.

Belangrijk! Onderkoeling of nat worden betekent niet noodzakelijkerwijs verkouden worden..

Er zijn redenen waarom verkoudheden 1-2 keer per jaar vaker voorkomen. Factoren die de vatbaarheid voor ziekten verhogen, naast een verminderde immuniteit, zijn onder meer:

  • een verhoogde neiging tot ziekte;
  • langdurige vermoeidheid (chronisch vermoeidheidssyndroom);
  • emotionele stress;
  • allergieën die zich manifesteren door irritatie in de keel en neusholte.

Hoe de immuniteit te versterken?

Het beschermend vermogen van het immuunsysteem wordt tot op zekere hoogte bepaald door genetische aanleg. Maar het wordt ook beïnvloed door de manier van leven, de impact van de externe omgeving. Daarom mag men de dagelijkse zorg voor de integriteit en het functioneren van de huid en slijmvliezen, die de eerste verdedigingslinie vormen tegen het binnendringen van virussen of bacteriën, niet negeren..

Buiten blijven en bewegen

De belangrijkste oorzaak van de ziekte is niet koud, maar allereerst een afname van de weerstand van de slijmvliezen en de luchtwegen tegen verschillende soorten virussen en bacteriën. Door in de frisse lucht te blijven, wordt de circulatie van de slijmvliezen en luchtwegen ondersteund, waardoor hun weerstand toeneemt. Een gezonde hoeveelheid zonlicht is ook een goede manier om uw afweer te versterken..

Vereiste factoren: regelmatige beweging, fysieke activiteit, aanzienlijke toename van het aantal en de activiteit van cellen die verantwoordelijk zijn voor een sterke immuniteit. Als er geen beweging is, wordt de bescherming verminderd. Een persoon die bestand is tegen kou, plotselinge veranderingen in het weer, bestand tegen verkoudheid.

Body verharding

Natuurlijk is het onmogelijk om zonder enige voorbereiding, tandenknarsen, in de winter in het ijsgat te zwemmen! Correcte doorharding heeft zijn eigen principes. Een goede manier om de immuniteit te versterken, de bloedcirculatie te verbeteren, het lichaam voor te bereiden op temperatuurveranderingen, overgangen van verwarmde kamers naar de straat is een contrastdouche. Sauna heeft een positief effect op het lichaam, verwijdert schadelijke stoffen, belast het immuunsysteem, waardoor het niet effectief microben kan bestrijden.

Een goede ventilatie en verwarming van de kamer is ook het overwegen waard. De ideale temperatuur in een appartement is rond de 20 ° C. Het optimale temperatuurbereik om te slapen is ongeveer 17-19 ° C.

Belangrijk! Vergeet de lucht niet te bevochtigen!

Krijg genoeg slaap

Een persoon zou ongeveer 6-8 uur per dag moeten slapen. Maar niet alleen de hoeveelheid slaap is belangrijk, maar vooral de kwaliteit ervan. Bij gezonde slaap werkt het afweersysteem veel minder, waardoor het tijd heeft om te herstellen. Gebrek aan slaap doet het tegenovergestelde - verzwakt het immuunsysteem, vermindert de prestaties.

Gezond eten

Een goed samengesteld dieet is de basis voor een sterke lichaamsafweer. Bij langdurige afwezigheid van belangrijke mineralen en vitamines neemt het vermogen van het immuunsysteem af en neemt de vatbaarheid voor infecties toe.

Eet een verscheidenheid aan voedingsmiddelen, volg uw drinkregime, eet gefermenteerde zuivelproducten (ze hebben een gunstig effect op de darmen, het centrum van het immuunsysteem), pompoenpitten (verhoogde bescherming door hun hoge zinkgehalte), paranoten (met selenium), drink groene thee.

Probiotica

Probiotica (nuttige bacteriën) worden aangetroffen in gefermenteerde melkproducten die het lichaam verrijken met calcium en, in tegenstelling tot verse melk, het lichaam niet belasten. Als melk intolerant is, probeer dan gefermenteerde groenten - kool, wortels, radijs.

De meeste cellen van het immuunsysteem bevinden zich in het darmslijmvlies. Probiotische bacteriën hebben een gunstig effect op de toestand van de darmmicroflora, remmen de werking van ongewenste organismen. Probiotica behouden een optimale pH, dragen bij aan de goede gezondheid van immuuncellen en versterken zo het immuunsysteem.

Beta glucanen en kruiden

Beta-glucanen zijn natuurlijke stoffen die het immuunsysteem ondersteunen en het afweersysteem van het lichaam regenereren. Bronnen van bèta-glucanen: champignons, gerst, haver, gist.

Beschermt tegen infecties echinacea, dat de immuniteit verbetert, een uitgesproken antibacterieel effect heeft, het herstel van ziekten versnelt.

De Oost-Indische kersplant heeft een vergelijkbaar effect. Sommige kruidendokters beweren zelfs dat het meer geschikt is voor de organismen van Midden-Europese inwoners..

Gember (in het bijzonder gemberthee) is onlangs een populaire remedie geworden om de afweer te versterken. De genezende wortel voorkomt effectief infecties, verwarmt het lichaam, vernietigt bacteriën, herstelt de vitaliteit en verlicht de toestand bij febriele ziekten.

Vitaminen

Naast de bovengenoemde ondersteunende maatregelen is het belangrijk om de voldoende inname van vitamines en mineralen niet te vergeten, vooral in de wintermaanden, wanneer het risico op verkoudheid groter is..

Vitamine C

De volwassen behoefte aan deze vitamine is 75-100 mg / dag. Als het lichaam echter al is geïnfecteerd, neemt de vereiste hoeveelheid tot 10 keer toe. Een adequate inname van vitamine C verkort de behandelingsperiode voor de huidige infectie.

Een populaire vorm van ascorbinezuur zijn tabletten, maar het is beter om de voorkeur te geven aan vers fruit en groenten. De belangrijkste bronnen zijn citrusvruchten, wat niet helemaal waar is. Zuurkool zal het lichaam bijvoorbeeld voorzien van de nodige hoeveelheid vitamine C, K, kalium, β-caroteen, vezels, thiamine, foliumzuur. Bovendien bevat het praktisch geen calorieën. Een goede optie zijn bieten, ze bevatten naast vitamine C magnesium, kalium en natuurlijke rode kleurstof die voor energie zorgt.

  • rozenbottel;
  • duindoorn;
  • citrusvruchten (limoen, citroen, sinaasappel, grapefruit);
  • aardappelen;
  • tomaten;
  • peper;
  • papaja;
  • broccoli;
  • zwarte bes;
  • Aardbei;
  • bloemkool;
  • spinazie;
  • kiwi;
  • veenbes.

Vitamine A.

Net als ascorbinezuur heeft vitamine A (caroteen) ook een positief effect op het immuunsysteem, verhoogt het de weerstand tegen infecties.

Belangrijk! Vitamine A kan een overdosis zijn, resulterend in hoofdpijn, botpijn, vermoeidheid, dubbelzien, slaperigheid, verlies van eetlust.

  • visvet;
  • lever;
  • wortel;
  • groen en geel blad;
  • spinazie;
  • kool;
  • peterselie;
  • koolraap;
  • meloen;
  • abrikozen;
  • broccoli;
  • maïs;
  • pompoen;
  • boter;
  • eigeel;
  • minder melk;
  • Dikke vis;
  • kers, zoete kers.

B-vitamines

Het B-complex ondersteunt de goede werking van het lichaam als geheel. Natuurlijke bronnen zijn onder meer gist, peulvruchten, noten, vis.

  • granen;
  • peulvruchten;
  • aardappelen;
  • kool;
  • bloemkool;
  • broccoli;
  • tarwekiemen;
  • Biergist;
  • vlees (gevogelte, varkensvlees);
  • slachtafval (lever, nier, hart).
  • melk;
  • eieren;
  • gist;
  • peulvruchten;
  • spinazie;
  • kool;
  • broccoli;
  • noten.
  • vlees;
  • melk;
  • eieren;
  • Biergist;
  • bladgroenten.

B5 (pantotheenzuur):

  • vlees;
  • slachtafval;
  • granen;
  • peulvruchten.
  • varkensvlees;
  • een vis;
  • lever;
  • eieren;
  • peulvruchten;
  • volkoren brood;
  • noten;
  • wortel;
  • kool;
  • bloemkool.
  • runderlever;
  • melk;
  • dooier;
  • soja;
  • rijst (ongepolijst);
  • biergist.

B9 (foliumzuur):

  • lever;
  • gist;
  • bladgroenten.
  • lam;
  • kalfsvlees;
  • tonijn;
  • melk;
  • kwark;
  • yoghurt;
  • eieren.

Zijn er vitamine B4 en B8? De stof B4, of adenine, bestaat wel, maar wordt geen vitamine genoemd. Het is belangrijk voor de menselijke gezondheid, vooral voor een gezond hart, en een goede ontwikkeling van de foetus tijdens de zwangerschap. B8 komt ook niet voor in vitamines. Het is echter een belangrijke antioxidant die werkt ter voorkoming van cardiovasculaire en oncologische aandoeningen..

Vitamine D

Vitamine D beïnvloedt het metabolisme van calcium en fosfor en neemt daardoor deel aan de vorming van bot- en tandweefsel. Het belang ervan voor het immuunsysteem wordt vertegenwoordigd door de "bewapening" van cellen om infecties te bestrijden. Daarom wordt langdurig vitamine D-tekort geassocieerd met een verhoogde vatbaarheid voor verkoudheid, griep.

Bronnen van vitamine D:

  • zonlicht;
  • levertraan;
  • reuzel;
  • spek;
  • Zalm;
  • oesters;
  • sardientjes;
  • kaviaar;
  • garnalen;
  • eidooiers.

Resultaten en aanbevelingen

Om de immuniteit te vergroten, is het allereerst nodig om de levensstijl aan te passen. Verander het voedingspatroon, verminder stress en zorg voor voldoende slaap. Vergeet vitamines en mineralen (vitamine C, zink, selenium), probiotica niet. Het is noodzakelijk om de verdediging te versterken voordat de risicovolle wintermaanden beginnen, om nog lang door te gaan. Dergelijke maatregelen zullen de kans op keelpijn, hoesten en loopneus verminderen, vooral tijdens gevaarlijke periodes..

Oorzaken van veelvuldige verkoudheid bij volwassenen: hoe het immuunsysteem te versterken?

Verkoudheid is een ziekte die bij de overgrote meerderheid van de mensen voorkomt, meestal meer dan eens per jaar. Veelvuldige verkoudheden bij volwassenen kunnen het gevolg zijn van zowel een respiratoire virale infectie als onderkoeling..

In het eerste geval ontwikkelt de ziekte zich snel, vergezeld van een abrupte temperatuurstijging. In het tweede geval verloopt de ontwikkeling van de ziekte geleidelijk..

Hoe het allemaal begint

  • ontsteking van de slijmvliezen;
  • verstopte neus;
  • mogelijk zere keel;
  • gebrek aan eetlust;
  • algemene zwakte;
  • temperatuur minder dan 38 ° С.

Indien onbehandeld, complicaties die verband houden met ontsteking van de luchtwegen (bronchitis), gehoororganen (otitis media), longen (pneumonitis), strottenhoofd (laryngitis) en keelholte (faryngitis), loopneus (sinusitis en rhinitis).

Volgens statistieken kan een persoon die om deze reden meer dan 6 keer per jaar een dokter bezoekt, zeggen dat hij vaak ziek is. Tegelijkertijd is de norm voor een volwassene maximaal 2 keer per jaar in het geval van een seizoensepidemie.

Mogelijke oorzaken van verkoudheid

Ouderen en kinderen zijn vatbaarder voor deze ziekte. Levensstijl heeft ook invloed op de ziekteresistentie. Frequente verkoudheden bij volwassenen kunnen worden veroorzaakt door verhoogde fysieke en mentale stress of hun volledige afwezigheid, stressvolle situaties, gebrek aan slaap, zittend werk of een onevenwichtig dieet.

Mensen met slechte gewoonten of chronische ziekten moeten uiterst voorzichtig zijn en zo vroeg mogelijk op de eerste symptomen reageren. Anders zijn er ernstige complicaties mogelijk..

In de overgrote meerderheid van de gevallen is de oorzaak van frequente verkoudheden echter een verzwakt menselijk immuunsysteem, dat ernstig wordt beïnvloed door alle bovengenoemde factoren..

De rol van immuniteit

Het immuunsysteem is het systeem van het lichaam dat fungeert als een beschermende barrière om verkoudheid te voorkomen. Het voorkomt dat schadelijke stoffen zoals bacteriën, parasieten, virussen, pathologisch veranderde eigen cellen en donorweefsels kwetsbare delen van het lichaam binnendringen. Er zijn drie belangrijke verdedigingslinies.

De eerste start de synthese van fagocyten. Dit zijn gespecialiseerde cellen die helpen een vijandig antigeen te neutraliseren..

De tweede heet humorale immuniteit, waarbij het antigeen wordt geneutraliseerd door antilichamen - immunoglobulinen.

De derde regel was de huid, evenals enkele slijmvliezen en enzymen. Als een virale infectie toch het lichaam binnendringt, zal de reactie de intensieve productie van interferon, een speciaal cellulair eiwit, zijn. In dit geval heeft de patiënt een verhoogde lichaamstemperatuur.

Aanvankelijk wordt immuniteit gevormd in de baarmoeder, daarom is het nauw verwant aan genetische overerving en hangt het rechtstreeks af van de kenmerken van voeding. Moedermelk helpt de immuniteit van de baby aanzienlijk te versterken. Naast erfelijkheid zijn er echter nog een groot aantal andere factoren die de ontwikkeling van beschermende functies kunnen beïnvloeden. De meeste worden gecorrigeerd door middel van moderne farmacologie en laten u niet verkouden.

Oorzaken van verminderde immuniteit


In de meeste gevallen treedt een zwakke immuniteit op om de volgende redenen:

  • producten van lage kwaliteit met een hoog gehalte aan nitraten;
  • gechloreerd water;
  • onjuiste voeding;
  • frequentie van maaltijden;
  • ernstige stressvolle situaties;
  • slaapgebrek;
  • parasitaire ziekten;
  • problemen in de mondholte;
  • lage fysieke activiteit;
  • inconsistentie van kleding met weersomstandigheden;
  • de schadelijke effecten van het milieu in grote steden;
  • het gebruik van alcoholische producten en tabaksproducten;
  • het creëren van buitensporige broeikasomstandigheden voor het lichaam.

Een andere belangrijke reden is slechte hygiëne. Vuile handen worden een bron van ziektekiemen en virussen die u kunnen infecteren. Ter preventie moet u uw handen ongeveer 20 seconden met antibacteriële zeep wassen.

Een verminderde functie van de schildklier (hypothyreoïdie) of bijnieren is moeilijk te diagnosticeren, maar kan ook een van de redenen zijn waarom mensen verkouden zijn.
De meeste van deze factoren kunnen gemakkelijk door een persoon worden uitgesloten. Sportactiviteiten, het ontbreken van slechte gewoonten, gezonde voeding en kleding voor het weer zullen een kritische afname van de immuniteit helpen voorkomen.

Mogelijke complicaties

Vanwege de lage immuniteit kan het lichaam niet zelfstandig vechten tegen frequente verkoudheden. Daarom wordt een persoon achtervolgd door frequente ARVI en ARI. Als gevolg hiervan is het vereist om constant krachtige medicijnen te gebruiken die de immuniteit verder verminderen..

Hierdoor kan het optreden van allergische reacties en auto-immuunziekten - multiple sclerose, gewrichtspijn, de ziekte van Crohn of de ziekte van Liebman-Sachs (systemische lupus erythematosus).

Tekenen van verminderde immuniteit

Zwakke immuniteit kan onafhankelijk worden bepaald door de volgende tekens:

  • frequente hoofdpijn:
  • pijn in spieren en gewrichten;
  • constante vermoeidheid en zwakte;
  • bleke, pijnlijke huid;
  • wallen onder de ogen;
  • droog, futloos haar;
  • haaruitval;
  • broze nagels;
  • koude behandeling duurt maximaal twee weken;
  • de ziekte verloopt zonder verhoging van de lichaamstemperatuur;
  • problemen met het maagdarmkanaal;
  • het behouden van subfebrile temperatuur;
  • chronische infecties;
  • schimmelziekten.

Als u periodiek vergelijkbare symptomen bij uzelf opmerkt, is het raadzaam om naar een arts te gaan. Een specialist zal u helpen de juiste manieren te kiezen om de immuniteit te vergroten.

Manieren om de immuniteit te versterken

De vraag hoe de immuniteit kan worden verhoogd, wordt door velen gesteld. Het stimuleren van de activiteit van het immuunsysteem is geen gemakkelijke taak die veel inspanning en geduld van u vereist..

De behandelende arts of professionele immunoloog zal helpen om de taak te vergemakkelijken door het falen in het rechterdeel van het immuunsysteem te elimineren. Zelfmedicatie leidt in de regel alleen maar tot een verslechtering van de situatie en nieuwe ziekten.

Verharding

Om het gewenste effect van deze procedure te krijgen, moet u een algemeen idee hebben van hoe het werkt. Wanneer sommige delen van de huid worden afgekoeld, reageert het lichaam door te proberen warmteverlies en lymfedrainage uit deze gebieden te verminderen.

Als gevolg hiervan kunnen weefsels snel gifstoffen en dode cellen verwijderen. De procedure helpt het lichaam te verjongen en de weerstand tegen temperatuurstress te vergroten. Het moet duidelijk zijn dat deze procedure erg duur is voor het lichaam in termen van de hoeveelheid verbruikte energie. De nieren, het lymfestelsel en de lever staan ​​onder zware belasting. Als de benodigde energievoorziening niet beschikbaar is, is het lichaam overbelast en kan iemand vaak verkouden worden..

Daarom moet u, voordat u met de procedure begint, een specialist raadplegen die weet wat u moet doen en die een gedetailleerd lesplan kan ontwikkelen. Haast u niet; de verharding moet geleidelijk plaatsvinden. Richt je vooral op je lichaam, zijn sensaties. Een van de belangrijkste voorwaarden voor succes is regelmaat..

Het overslaan van de procedure wordt van cruciaal belang en kan alle resultaten teniet doen. Harden moet zo serieus en grondig mogelijk worden genomen, zodat het, in plaats van de immuniteit te verhogen, de gezondheid niet schaadt.

Lichaamsbeweging

Sportactiviteiten zullen helpen om het immuunsysteem aanzienlijk te versterken. Met actieve beweging neemt de bloedcirculatie toe, wat bijdraagt ​​aan de verwijdering van gifstoffen uit het lichaam. Net als bij verharding, moet u echter weten wanneer u moet stoppen, een trainingsprogramma opstellen op basis van de leeftijd en de mogelijkheden van het lichaam..

Langdurige lichaamsbeweging (meer dan 1,5 uur) verhoogt de vatbaarheid voor ziekten gedurende 72 uur na het sporten. Daarom is het noodzakelijk om de principes van regelmaat, evenredigheid en geleidelijkheid in acht te nemen..

Goede voeding

Een uitgebalanceerd dieet speelt een belangrijke rol bij een goede menselijke gezondheid. Hiervoor is het noodzakelijk dat het dieet wordt gedomineerd door plantaardige en dierlijke eiwitten, de nodige mineralen en vitamines B, A, C, E bevat. Een persoon kan eiwitten halen uit vlees, eieren, vis, noten en peulvruchten.

Vitamine A komt voor in groenten en fruit zoals tomaten, wortelen, paprika's, pompoen en abrikozen. Het zit ook in boter en eieren..

Vitamine B wordt in grote hoeveelheden verkregen uit zuivelproducten, zaden, lever, zemelen, rauwe dooiers, vlees en noten.

Rijk aan vitamine C - citrusvruchten, rozenbottels, veenbessen, kiwi en zuurkool.

Vitamine E is rijk aan plantaardige oliën, tarwekorrels en avocado's.

Een dagelijkse voeding die al deze eiwitten en vitamines bevat, is een goede ondersteuning voor uw gezondheid..

Farmacologische profylaxe

Speciale medicijnen op basis van natuurlijke geneeskrachtige kruiden zullen, mits correct gebruikt, de immuniteit helpen versterken. Deze omvatten aloë-extract, ginseng, echinacea-tinctuur, gouden wortel, eleutherococcus, citroengras, Rhodiola rosea, meidoorn en Kalanchoë.

Bovendien, vaak met een afname van de immuniteit, schrijven artsen geneesmiddelen van dierlijke en microbiële oorsprong voor, evenals allerlei soorten interferon-inductoren.

Houd er rekening mee dat dergelijke fondsen vaak bijwerkingen hebben. Daarom wordt het niet aanbevolen om ze zonder dringende noodzaak en alleen in te nemen..

Gevolgtrekking

Als u merkt dat u vaak en langdurig last heeft van verkoudheid, overleg dan eerst met specialisten. Na het onderzoek schrijven ze een individuele kuur voor..

Vergeet tegelijkertijd een gezonde levensstijl, sport en goede voeding niet. Het is de moeite waard om af te zien van slechte gewoonten - roken en alcohol verminderen de algehele weerstand van uw lichaam tegen ziekten. Door deze principes te volgen, kunt u ten volle van het leven genieten en vergeten wat een constante verkoudheid elke maand is..

Frequente verkoudheden bij volwassenen: oorzaken en hoe de immuniteit te versterken

Vangen we vaak verkouden en lopen we eindeloos enkele infectieziekten op in het verrotte seizoen van de late herfst en winter? Meestal geldt dit voor ouderen, kinderen en mensen die een zittende levensstijl leiden. Maar niet alleen zijn ze vatbaar voor frequente verkoudheden. Jongeren en adolescenten kunnen maar al te vaak bogen op weerstand tegen verkoudheid, keelpijn en malaise. Niemand wil ziek worden, daarom zijn mensen geïnteresseerd in hoe je de immuniteit bij een volwassene kunt vergroten.

Het voorkomen van herhaling van infecties van de bovenste luchtwegen bestaat uit het verbeteren van de werking van het immuunsysteem. Wat u moet doen om sterker te worden, seizoensgebonden ziekten kwijt te raken, niet verkouden te worden of te niezen bij elke tocht.

Oorzaken van veelvuldige verkoudheid

Er is een groep mensen die vatbaarder is voor vaker voorkomende virale en bacteriële infecties. Onder de factoren die het optreden van verkoudheid beïnvloeden, kunnen de volgende worden onderscheiden:

  • leeftijd (ouderen en kinderen zijn vaker ziek);
  • immunologische status (mensen met een verzwakt immuunsysteem hebben een grotere kans om ziek te worden);
  • levensstijl: constant zwaar lichamelijk en geestelijk werk, stress, gebrek aan tijd om te slapen, zittende levensstijl, gebrek aan lichamelijke activiteit);
  • dieet (arm aan micronutriënten, bijvoorbeeld gebrek aan zink en vitamines, rijk aan vetten en koolhydraten);
  • slechte gewoonten (voornamelijk alcohol en sigaretten, vooral tijdens de adolescentie);
  • chronische ziekten, in het bijzonder diabetes mellitus, auto-immuunziekten;
  • misbruik van antibiotische therapie.

Mensen die aan dergelijke factoren worden blootgesteld, moeten eerder reageren op de eerste symptomen van verkoudheid, aangezien de complicaties zeer ernstig kunnen zijn. Als de infectie werd veroorzaakt door virussen, kan dit leiden tot bacteriële superinfectie. Dergelijke superinfecties kunnen onder meer een ontsteking van de sinussen, oren, neus en longen veroorzaken. Kan verergering van de symptomen veroorzaken bij mensen met astma.

Hoe terugkerende verkoudheden te behandelen

Frequente, terugkerende verkoudheden moeten gedurende een lange tijd worden behandeld. Verkort de tijd van farmacotherapie niet zelf. De beste optie zou zijn dat u zich strikt houdt aan de aanbevelingen van de arts. Antivirale middelen kunnen goede resultaten opleveren. Onlangs zijn producten die Inosine Pranobex bevatten, onder patiënten verspreid en door de geneeskunde aanbevolen.

Deze medicijnen zijn het proberen waard, vooral als virussen de infectie veroorzaken. Te snel terugkeren naar het werk of naar school kan leiden tot een terugval van de infectie, aangezien het lichaam nog steeds erg zwak is en minder resistent tegen nieuwe infecties.

Goed rusten is een effectieve manier om frequente verkoudheden te bestrijden. Niet voor niets wordt patiënten met verkoudheid geadviseerd om in bed te rusten. Tijdens de infectieperiode moet u eraan denken om voldoende slaap te krijgen, minimaal 7-8 uur. Een uitgerust lichaam herstelt veel sneller en is beter bestand tegen herhaling van de ziekte.

Hoe u aanhoudende infecties kunt voorkomen

Om frequente terugval te voorkomen, moet nauw contact met mensen die al symptomen van de ziekte hebben ontwikkeld, worden vermeden. Bedenk dat virussen worden verspreid door druppeltjes in de lucht, en te nauw contact met een zieke persoon is de gemakkelijkste manier om geïnfecteerd te raken. Als er mensen in huis zijn die verkouden zijn, is het de moeite waard om wegwerpmaskers te gebruiken om het risico van verspreiding te verkleinen..

Veelvuldig handen wassen wordt verondersteld de verspreiding van virussen sterk te beperken, vooral bij kinderen. Ze dragen tenslotte de meeste ziekteverwekkers in hun handen. Daarom is het zo belangrijk om een ​​kind te leren zijn handen niet onnodig zijn gezicht aan te raken, vooral rond de ogen, mond en neus..

Bovendien is het de moeite waard eraan te denken dat virussen zich in afgesloten ruimtes veel sneller vermenigvuldigen, wat wordt vergemakkelijkt door de warme en droge lucht van de omgeving. Door de kamer gedurende een paar minuten regelmatig te luchten, wordt het risico op infectie aanzienlijk verminderd.

Hoe de immuniteit te versterken

Meestal worden chronische verkoudheden met een neiging tot terugval geassocieerd met een afname van de afweer van het lichaam. Een organisme met een verzwakt immuunsysteem is vatbaarder voor infecties. Om frequente infecties te voorkomen, is het de moeite waard om het te versterken..

Activiteiten die het immuunsysteem versterken, zijn onder meer:

  • lichamelijke activiteit: veel wandelen, sporten zoals hardlopen, zwemmen. Lichamelijke activiteit leidt ertoe dat het bloed meer verzadigd is met zuurstof, wat de immuniteit van het lichaam versterkt;
  • het volgen van een passend dieet dat rijk is aan groenten en fruit;
  • het gebruik van geneesmiddelen die echinacea, eleutherococcus bevatten;
  • berkensap is erg handig voor immuniteit;
  • zorg ervoor dat u minimaal 7-8 uur per dag slaapt;
  • vermijd stress en onrust;
  • maak een eind aan slechte gewoonten.

Hoe een afname van de immuniteit te bepalen

Dit helpt bepaalde signalen die het lichaam ons geeft. Het is echter de moeite waard om ze te onderscheiden van ernstige aandoeningen en het tijdstip te bepalen waarop de problemen begonnen..

Deze tekens zijn onder meer:

  • frequente verkoudheden;
  • het onverwachte optreden van agressiviteit en prikkelbaarheid;
  • de aanwezigheid van veranderingen op de huid: ontstekingshaarden met verschillende morfologische elementen, overmatige droogheid, peeling, acne, het optreden van herpeszweren in de keel en op de lippen, vooral bij kinderen;
  • verergering van bestaande chronische ziekten;
  • schending van het spijsverteringskanaal (obstipatie, opgeblazen gevoel, diarree);
  • vermoeidheid en constante slaperigheid;

Als ten minste één van deze factoren aanwezig is, is het de moeite waard om het immuunsysteem te versterken. Tegenwoordig is het gebruikelijk om twee soorten gezondheidsbevordering te onderscheiden, waarover we het zullen hebben.

Fysiologische middelen om de gezondheid te bevorderen

Voedsel heeft een bijzondere impact op de gezondheid. Om het immuunsysteem te versterken, is het noodzakelijk om de consumptie van voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamines en mineralen te verhogen.

Om griep en verkoudheid te voorkomen zonder antivirale middelen in te nemen, is het belangrijk om het dagelijkse regime te volgen, goed te slapen en 's ochtends te sporten. U moet wandelingen in de frisse lucht maken, de werkuren normaliseren en de juiste fysieke activiteit behouden.

Doorharden is de beste manier om verkoudheid te voorkomen. Voor dit doel zijn de meest gebruikte methoden het gebruik van hongerig water. Deze omvatten doven, wrijven, de voeten wassen met koud water en tot slot zwemmen in de winter..

Niet iedereen kan baden in koud water echter als verhardingsprocedure gebruiken. Deze procedures moeten worden gestart in het warme seizoen en de hoeveelheid water moet elke maand geleidelijk worden verlaagd..

Farmacologische verbeteringsmethoden

Dit impliceert het gebruik van speciale medicijnen om de immuniteit te verhogen. De meest populaire en effectieve is de inname van verkoudheidsremedies om de 3 maanden. Deze medicijnen zijn onder meer:

  1. Gouden wortel;
  2. Aloë-extract;
  3. Eleutherococcus;
  4. Ginseng;
  5. Echinacea-tinctuur.

Deze fondsen worden aanbevolen om 's ochtends en' s avonds te worden ingenomen. Om stress te voorkomen, worden moederskruid en citroenmelisse parallel voor het slapengaan voorgeschreven..

Tijdens het hoogtepunt van de epidemie kunnen antivirale middelen worden gebruikt als preventieve maatregelen. Vooral als zich bij volwassenen herpetische stomatitis heeft gevormd, zullen ze buitengewoon noodzakelijk zijn. Ze worden onder medisch toezicht in kleine doses gebruikt. De meest effectieve en veilige zijn:

  1. Milife poeder;
  2. Oxolinische zalf;
  3. Genferon-kaarsen;
  4. Panavir-kaarsen;
  5. Arbidol-capsules;
  6. kaarsen Viferon.

De zekerste manier om uzelf te beschermen tegen griep en vele andere gevaarlijke infecties, is door u te laten vaccineren. Het heeft natuurlijk zijn eigen indicaties en contra-indicaties. Een ander belangrijk punt bij het versterken van de immuniteit is het opgeven van slechte gewoonten..

Roken, alcoholgebruik, en niet te vergeten harddrugs, vernietigt alle nuttige stoffen in het lichaam die helpen om virale infecties en seizoensziekten te weerstaan. Als gevolg hiervan treden niet alleen frequente verkoudheden op, maar ook ernstige schade aan organen en systemen, zoals oncologie.

Voortdurend ziek - oorzaken van frequente verkoudheid bij volwassenen

Temperatuurdalingen in de herfst-lente worden voor velen een krachtmeting. Gewend aan de zomerse hitte wordt het lichaam plotseling aangevallen door koude lucht en snijdende wind. Het resultaat is vaak talrijke verkoudheden, die soms een langdurige behandeling en kosten van nervositeit en financiën vereisen. Wat zijn de oorzaken van veelvuldige verkoudheden bij volwassenen?

ARVI - definitie van de ziekte

Wat wordt bedoeld met het alledaagse woord "koud"? Er zijn een aantal ziekten die het gevolg zijn van onderkoeling van het lichaam of ARI. Verkoudheid gaat meestal gepaard met een ontsteking van de slijmvliezen, wat steevast leidt tot rhinitis. Onder de mensen worden griep, acute respiratoire virale infecties en herpes vaak verkoudheid genoemd, wat fundamenteel verkeerd is, omdat deze ziekten pathogenen hebben - virussen. Kijk hier of antibiotica kunnen worden gebruikt bij griep en verkoudheid.

Verkoudheid ontwikkelt zich geleidelijk, terwijl virussen meestal plotseling infecteren, vergezeld van een temperatuurstijging. Bij verkoudheid nemen de volgende symptomen geleidelijk toe:

  • Verslechterende loopneus, soms keelpijn;
  • Wanneer de zwelling van het strottenhoofd naar de bronchiën gaat, begint een hoest;
  • Tekenen van algemene malaise: zwakte, pijn, gebrek aan eetlust;
  • De temperatuur komt niet boven de 38 ° C;

Ademhalingsziekte veroorzaakt, indien genegeerd, bronchitis, sinusitis, middenoorontsteking, rhinitis, tonsillitis, longontsteking, laryngitis, faryngitis.

Veelvuldige verkoudheden zijn het gevolg van een slecht functioneren van het menselijk immuunsysteem, veroorzaakt door verschillende redenen.

Verminderde immuniteit bij volwassenen, als oorzaak van veelvuldige verkoudheden

Immuniteit wordt aan een persoon gegeven vanaf de geboorte, en wanneer de weerstand tegen ziekte een hoge drempel heeft, wordt gezegd dat de persoon een goede gezondheid heeft. In feite hebben we het over het niveau van immuniteit, omdat hij het is die de belangrijkste barrière is tussen het menselijk lichaam en talloze pathogene microben.

Een hoge mate van immuniteit kan worden geboden op genniveau (erfelijk) of kunstmatig gesimuleerd (vaccinaties). Soms wordt ziekteresistentie verworven als gevolg van een eerdere ziekte (verworven immuniteit).

Als, om een ​​aantal redenen of zelfs om één reden, het werk van het immuunsysteem ten minste in één schakel wordt verstoord, begint het menselijk lichaam een ​​fiasco te krijgen wanneer ziekten in verschillende gebieden aanvallen, en een van de eersten die wordt aangetast, is de bovenste luchtwegen - de toegangspoort tot infectie naar het lichaam. Als gevolg hiervan - frequente verkoudheden, tot 4-6 per jaar.

Tekenen van verminderde immuniteit

Zelf een afname van de immuniteit bepalen zonder aanvullend onderzoek is behoorlijk problematisch, maar er zijn een aantal tekenen waarvan de aanwezigheid een reden kan worden om contact op te nemen met een arts:

  • Verslechtering van het algemeen welzijn (chronische vermoeidheid, zwakte, hoofdpijn, pijn in spieren en gewrichten);
  • Conditie van de huid, haar, nagels (bleekheid en vervelling van de huid, wallen onder de ogen, droog en broos haar, sterk uitvallen, nagels bleek en broos);
  • Langdurige en terugkerende ARVI en ARI;
  • Gebrek aan temperatuur voor verkoudheid;
  • Verergering van chronische ziekten en een toename van het aantal nieuwe ziekten.

Een afname van de immuniteit blijkt uit het optreden van auto-immuunziekten en frequente allergische reacties - aanwijzingen voor een onjuiste werking van het immuunsysteem. De redenen hiervoor kunnen de volgende zijn:

  • Onevenwichtige voeding;
  • Gebrek aan fysieke activiteit;
  • Constante stress;
  • Ongunstige levensomstandigheden (gebrek aan slaap, overwerk, slechte ecologie);
  • Ongecontroleerde inname van antibiotica.

Lees hier meer over de kenmerken van het ontstaan ​​en de behandeling van nerveuze hoest.

De redenen voor de afname van de immuniteit omvatten ook een toename van het niveau van hygiëne in moderne leefomstandigheden, wat leidt tot "werkloosheid" en als gevolg daarvan een verzwakking van het immuunsysteem. Vaak veroorzaken dezelfde redenen een allergische reactie wanneer onschadelijke antigenen - pollen, huisstof, vluchtige stoffen van cosmetica en parfums.

Mogelijke complicaties

De gevolgen van een afname van de immuniteit komen tot uiting in een verhoogde kwetsbaarheid voor verschillende infecties en in het bijzonder verkoudheid. Eindeloze ARVI en ARI vallen een verzwakt organisme aan en krijgen niet de juiste afwijzing. Als gevolg hiervan wordt het noodzakelijk om steeds krachtigere medicijnen te gebruiken, die op hun beurt de immuniteit verder verlagen..

Gebrek aan immuniteit is vaak de oorzaak van auto-immuunziekten en allergische aandoeningen. Meestal treden multiple sclerose, de ziekte van Crohn, systemische lupus erythematosus en reumatoïde gewrichtsaandoeningen op tegen de achtergrond van een disfunctie van het immuunsysteem. Lees meer over de symptomen en behandeling van sinusitis in dit materiaal.

Hoe immuniteit te verhogen

Het verhogen van de immuniteit is een moeilijke en moeizame taak die een aantal maatregelen omvat om een ​​storing in een bepaald deel van het immuunsysteem te elimineren. Alleen een gekwalificeerde specialist kan dit gebied bepalen..

Het nemen van maatregelen om de immuniteit te verhogen, moet worden overeengekomen met de behandelende arts of (in het geval van medicamenteuze behandeling) een immunoloog. Zelfmedicatie heeft onvoorspelbare gevolgen voor het immuunsysteem en het hele lichaam..

Verharding

Om het gewenste effect van hardingsprocedures te verkrijgen om de immuniteit te vergroten, is het noodzakelijk om een ​​idee te hebben van het hardingsmechanisme. Wanneer sommige delen van de huid aan scherpe afkoeling worden blootgesteld, heeft het lichaam de neiging warmteverlies door bloed en lymfedrainage uit de gekoelde gebieden en vasoconstrictie te verminderen. Als resultaat is er een versnelde reiniging van weefsels van gifstoffen en dode cellen, ze genezen en verjongen, hun weerstand neemt toe.

Voor het lichaam is dit echter een aanzienlijk energieverbruik, de belasting valt op de nieren, de lever en het lymfestelsel. En als een persoon geen energiereserve heeft, kunnen tijdens het verharden de middelen die nodig zijn om het werk van het lichaam te activeren, de mogelijkheden van het lichaam overschrijden. Er treedt een overbelasting van systemen op, en in plaats van gezondheid te winnen, krijgt een persoon een ziekte, vaak geassocieerd met verkoudheid..

Voordat u met verhardingsprocedures begint, moet u de principes van verharding voelen en accepteren:

  • Heroverweeg levensprioriteiten en stem af op het geloof in de vitaliteit van het menselijk lichaam;
  • Plan de intensiteit en duur van de verhardingsprocedures op basis van de sensaties van uw lichaam en observeer de maat;
  • Houd rekening met het principe van geleidelijkheid - het lichaam moet in een toenemend tempo belastingen kunnen weerstaan ​​en geen recordbarrière onderweg nemen, anders bestaat er een risico op letsel in plaats van een hoog resultaat;
  • Zoals bij alle medische procedures, zal verharding alleen resultaten opleveren met regelmatige maatregelen. Een gemiste procedure (evenals het nemen van een antibioticum) kan eerdere resultaten tenietdoen;
  • Zelfs met een goede gezondheid leiden verhardingsactiviteiten tot een aanzienlijk energieverbruik, daarom moet u ze na de procedures aanvullen - wrijf uzelf in met een harde handdoek of warm u op onder een warme douche (in een bad) en kleed u vervolgens warm aan.

Harden is een van de fundamentele principes van het verhogen van de immuniteit, maar de aanpak ervan moet zo grondig mogelijk zijn, aangezien temperingsprocedures die analfabeet worden uitgevoerd, schadelijk kunnen zijn.

Lichaamsbeweging

Beweging is leven, een van de meest verraderlijke vijanden van de moderne mens is lichamelijke inactiviteit. Dit heeft ook invloed op de immuniteit. Zonder beweging neemt de bloedcirculatie af en vertraagt ​​de lymfedrainage. Dit betekent een toenemende slakvorming van het lichaam en een tekort aan essentiële voedingsstoffen in de weefsels, wat leidt tot immunodeficiëntie..

Net als bij verharding, moet fysieke activiteit echter met mate worden waargenomen, opnieuw gebaseerd op de bronnen van het lichaam. Voor gepensioneerden van 60 tot 70 jaar is bijvoorbeeld 15 minuten dagelijkse lichaamsbeweging voldoende om het risico op beroertes en hartaanvallen aanzienlijk te verminderen..

Een jong organisme is in staat om veel sterkere belastingen te weerstaan, maar zelfs hier is het noodzakelijk om de grens te kennen waarbuiten de overbelasting begint, en daarom schade in plaats van voordeel. Bij intensieve training gedurende 1,5 uur wordt iemand 72 uur na de training vatbaarder voor ziekte.

Net als temperen levert lichamelijke activiteit alleen positieve resultaten op als de principes van proportionaliteit, regelmaat en geleidelijkheid in acht worden genomen..

Geneesmiddelen

Artsen nemen hun toevlucht tot medicijnen om de immuniteit in de meest ernstige gevallen te verhogen. Dit wordt verklaard door het feit dat het mechanisme van het immuunsysteem niet goed wordt begrepen, het effect op sommige componenten kan leiden tot de onderdrukking van andere. Lees hier wanneer en hoe u Acyclovir gebruikt voor verkoudheid en griep.

Er zijn echter verschillende groepen medicijnen die worden voorgeschreven om de immuniteit te verminderen:

  • Kruidenimmunostimulantia: eleutherococcus, ginseng, citroengras, Kalanchoë, Echinacea, Rhodiola rosea, meidoorn, aloë;
  • Preparaten van dierlijke oorsprong: thymaline, thymactide, thymogeen, myelopide, T-activine, vilosen, immunofan;
  • Microbiële producten: Bronchomunal, Imudon, Likopid, IRS-19, Pirogenal, Ribomunil;
  • Interferon-inductoren (stimulerende middelen): Amiksin, Dipyridamol, Lavomax, Cycloferon, Arbidol, Kagocel, Neovir.

Alle medicijnen voor het verhogen van de immuniteit hebben bijwerkingen, en zelfmedicatie met deze medicijnen heeft onvoorspelbare gevolgen..

Traditioneel medicijn

Traditionele recepten om de immuniteit te verhogen, omvatten voedingsmiddelen die een verscheidenheid aan vitamines en mineralen bevatten die nodig zijn voor het volledig functioneren van alle lichaamssystemen. Negeer folkremedies voor verkoudheid en rhinitis niet. Allereerst moet u een dieet opstellen dat in voldoende hoeveelheden bevat:

  • Water (2,5 - 3 L);
  • Zuivelproducten;
  • Knoflook;
  • Bessen (bosbessen, aardbeien, frambozen), fruit (appels, dadelpruimen, bananen, granaatappels), groenten (wortelen, paprika, pompoen, courgette);
  • Zeevruchten en zeevis;
  • Noten en zaden, honing en bijenproducten;
  • Vlees en vis, peulvruchten en eieren.

Elk product draagt ​​bij aan de keten van normalisatie van processen in het lichaam, inclusief immuunsysteem. Er zijn een aantal recepten om specifiek de immuniteit te verhogen:

  • Gehakte gemberwortel (ongeveer 2 cm lang) wordt ongeveer 10 minuten gekookt in 2 liter kokend water. Drink twee keer per dag een glas met honing en citroen;
  • Een mengsel van honing en gemalen bijenbrood wordt 1 theelepel genomen. 3 keer per dag een kwartier voor de maaltijd;
  • Een afkooksel van rozenbottels (100 g fruit per 1 liter water kookt gedurende 5 minuten) laat 8 uur intrekken, neem 1 eetl. l. na de maaltijd;
  • Kook een glas ongeschilde haver in 800 ml melk gedurende 2 minuten, laat 30 minuten staan. filteren en uitwringen. Drink 200 ml bouillon 3 r. per dag gedurende 30 minuten. voor de maaltijd is het verloop van de behandeling 2 maanden;
  • Een mengsel is gemaakt van 5 g mummie, sap van 3 citroenen en 100 g geplette aloëblaadjes, gedurende 24 uur op een donkere plaats geïnfuseerd en 3 keer per dag gedurende 1 eetl. l.

Volksrecepten bevatten verschillende producten die nadelige bijwerkingen op uw lichaam kunnen hebben. Probeer voor gebruik uitgebreide informatie over de componenten te verkrijgen..

Video

Lees dit artikel wat u kunt doen als uw stem bij verkoudheid verdwijnt.

conclusies

Methoden om het lichaam te verbeteren en de immuniteit te verhogen spelen ongetwijfeld een belangrijke rol bij preventie. Er zijn echter nog steeds factoren die een grote invloed hebben op de weerstand van het lichaam. De belangrijkste zijn slechte gewoonten en constante stress. Een verkoudheid bij pasgeborenen vereist speciale aandacht en er mag niets worden gedaan zonder het advies van artsen.

Het leven van een modern persoon, vanwege de toenemende informatisering van alle aspecten, versnelt voortdurend. Het zenuwstelsel kan de hoeveelheid geassimileerde informatie niet aan en faalt vaak. We beginnen boos te worden over kleinigheden, we zijn altijd geïrriteerd, we hebben ergens haast en we hebben de hele tijd geen tijd. Gelukkig zijn er in het dagelijks leven weinig redenen voor stress..

Geef ziekten geen extra kans, versterk uw lichaam, help uw immuunsysteem - en het zal u een goede gezondheid geven..

Een volwassene lijdt vaak aan verkoudheid: wat te doen en hoe de immuniteit te verhogen

Een persoon die 6 keer per jaar of vaker een loopneus, griep en andere acute respiratoire virale infecties heeft, wordt als vaak ziek beschouwd. De redenen voor dit fenomeen liggen bijna altijd in een virale infectie..

Naarmate u ouder wordt, heeft u echter niet meer elke maand last van verkoudheden. Volgens de normen mag een volwassene niet vaker dan twee keer per jaar ziek worden.

. Bovendien zouden de oorzaken van dergelijke ziekten moeten liggen in een seizoensgebonden koude-epidemie..

Maar niet iedereen heeft zo'n sterke immuniteit, want volgens statistieken verschijnen de griep en loopneus bij de gemiddelde volwassene 3-4 keer per jaar. En inwoners van megalopolissen kunnen elke maand verkouden worden, dus moeten ze bijna constant medicijnen slikken. Dit alles is te wijten aan een verzwakte immuniteit, die door vele redenen wordt vergemakkelijkt.

Immuniteit: wat is het?

Het immuunsysteem is een beschermende barrière van het menselijk lichaam, in het bijzonder is het een complexe reactie die het beschermt tegen schadelijke stoffen:

  1. bacteriën;
  2. parasieten;
  3. virussen en producten van hun vitale activiteit;
  4. eigen cellen die zijn veranderd als gevolg van pathologische processen (oncologie);
  5. donorweefsels.

De invasie van een antigeen in het lichaam veroorzaakt een cellulaire immuunrespons, die zich manifesteert door de synthese van fagocyten - speciale cellen die vreemde materialen vangen en neutraliseren.

Er is ook humorale immuniteit, volgens welke het antigeen antilichamen (chemisch actieve moleculen) neutraliseert. Het zijn serum-bloedeiwitten, ook wel immunoglobulinen genoemd..

De derde lijn van beschermende functies die elk organisme heeft, is niet-specifieke immuniteit. Het is een barrière die wordt gecreëerd door slijmvliezen, huid, enzymen, specifieke destructieve organismen.

Als het virus de cel binnendringt, begint bij een volwassene met een goede immuunfunctie interferon (een speciaal cellulair eiwit) als reactie te worden geproduceerd. Deze toestand gaat altijd gepaard met een zeer hoge temperatuur..

Er zijn dus verschillende manieren om het lichaam te beschermen tegen agressieve, opwekkende bacteriële en virale infecties. Maar helaas hebben tegenwoordig maar weinig mensen een sterke immuniteit..

Waarom gebeurt dit en welke redenen dragen eraan bij?

Waarom de beschermende functies van het lichaam verslechteren?

De meest globale factor in de afzwakking van beschermende krachten is het leiden van een ongezonde levensstijl. De immuniteit kan dus afnemen, zelfs als een persoon:

  • overeten;
  • verbruikt geraffineerd vet voedsel;
  • eet kankerverwekkende voedingsmiddelen (gefrituurd en gerookt voedsel) en enkelvoudige koolhydraten.

Frequente ARVI kan ontstaan ​​door een gebrek aan lichamelijke activiteit. Het menselijk lichaam moet bewegen, omdat de mechanismen en systemen ervan alleen normaal kunnen functioneren met voldoende fysieke inspanning, en de meeste mensen leiden een oneindige levensstijl, die een loopneus of griep veroorzaakt, die moet worden behandeld met krachtige medicijnen.

Bovendien kunnen griep en loopneus optreden als een persoon voortdurend vervuilde lucht inademt. Deze reden is erg relevant, omdat schadelijke onzuiverheden: smog, huishoudelijke chemicaliën, chloorwater, nitraten en andere schadelijke elementen het lichaam elke dag aanvallen.

En constant geluid en elektromagnetische straling is een andere factor die antwoord geeft op de vraag waarom mensen heel vaak verkouden worden..

Zelfs frequente verkoudheden treden op als een persoon voortdurend ernstige stress ervaart en ervaart, dus hij moet kalmerende middelen drinken. Bovendien wordt een afname van de immuniteit waargenomen als gevolg van chronisch slaapgebrek of vermoeidheid, tegen de achtergrond waarvan griep, loopneus en andere verkoudheden ontstaan..

Ook is iemand vaak ziek vanwege slechte gewoonten. Deze omvatten overmatig alcoholgebruik en het roken van tabak..

Bovendien zijn wetenschappers tot de conclusie gekomen dat omstandigheden van verhoogde steriliteit een negatief effect hebben op het immuunsysteem. Dit kunnen kookgerechten zijn, antibacteriële zeep gebruiken of antimicrobiële geneesmiddelen gebruiken voor kleine symptomen van verkoudheid..

Dergelijke factoren laten de beschermende krachten niet toe om te oefenen in de strijd tegen pathogene micro-organismen. In dit geval is het immuunsysteem verzwakt, wat leidt tot een verfijnd menselijk leven. Bovendien kan de toestand verslechteren, zelfs als u zich constant te warm kleedt en de meeste tijd in een goed verwarmde kamer doorbrengt..

Bovendien kan frequente SARS optreden als gevolg van een parasitaire ziekte. Bijvoorbeeld in aanwezigheid van Giardiasis of worminfectie.

En het immuunsysteem is ook verbonden met de gastro-intestinale microflora. Een tekort aan lacto- en bifidumbacteriën kan dus leiden tot een loopneus, griep of allergieën..

Hoe te bepalen of de immuniteit is gevallen?

Tekenen van een slechte activiteit van de beschermende functies van het lichaam zijn onder meer:

  1. frequente verkoudheden;
  2. prikkelbaarheid, constante stress, agressiviteit;
  3. verergering van chronische pathologieën;
  4. slechte conditie van de huid (aanwezigheid van ontstekingshaarden, uitdroging, acne, peeling);
  5. verstoringen van de werking van het maagdarmkanaal (zwakke ontlasting, obstipatie, opgeblazen gevoel);
  6. malaise, slaperigheid, vermoeidheid.

De aanwezigheid van een van deze factoren of hun combinatie vereist een herziening van de levensstijl en passende maatregelen. Tegenwoordig zijn er veel manieren waarop u de afweer van het lichaam kunt vergroten. Ze zijn onderverdeeld in twee groepen:

  • fysiologisch;
  • farmacologische.

Fysiologische manieren om de immuniteit te vergroten

In het dieet van een gezond persoon moeten plantaardige en dierlijke eiwitten noodzakelijkerwijs de overhand hebben, als ze er niet zijn, zullen de immuuncellen slecht gaan functioneren.

Bovendien moet voedsel rijk zijn aan essentiële mineralen en vitamines (B, E, A, C).

Gezonde eiwitten zijn te vinden in noten, vlees, peulvruchten, eieren en vis. En vitamine B is rijk aan voedingsmiddelen zoals:

  1. noten;
  2. vlees;
  3. zaden;
  4. lever;
  5. zemelen;
  6. rauwe dooiers;
  7. volkoren bloem;
  8. melkproducten.

Tarwekorrels, avocado's en plantaardige olie zijn rijk aan vitamine E. En vitamine A wordt aangetroffen in groenten en fruit met een felle kleur - pompoen, wortels, abrikozen, paprika, tomaten. Bovendien wordt dit waardevolle sporenmineraal aangetroffen in de lever, eieren en boter..

  • rozenbottel;
  • citrus vruchten;
  • veenbessen;
  • kiwi;
  • zuurkool.

Het is vermeldenswaard dat het versterken van het immuunsysteem afhangt van hoe het lichaam zo verrijkt is met deze vitamines. Bovendien bestaat het voorkomen van verkoudheid uit het regelmatig gebruik van gefermenteerde melkproducten, die de darmmicroflora ondersteunen.

Om de griep of loopneus niet te hoeven behandelen en antivirale middelen te gebruiken, moet u het juiste dagelijkse regime volgen en oefeningen doen. Voor een volledige werking heeft het lichaam een ​​gezonde slaap van acht uur nodig, wandelingen in de frisse lucht, een normaal werkschema en natuurlijk fysieke activiteit.

Met name door zwemmen en wintersport kun je je immuunsysteem snel een boost geven. In dit geval moet de kamer constant worden geventileerd en met een open raam slapen.

Maar de beste preventie van verkoudheid is verharding. Tegenwoordig zijn er veel manieren om uit te harden. Dit kan zijn: afnemen met een natte handdoek, overgieten met koud water, of je kunt gewoon voetbaden doen in koud water..

Om het lichaam echter niet te schaden, is het beter om dergelijke procedures in de zomer te starten en de hoeveelheid water elke maand te verlagen. Dit stelt u op zijn beurt in staat om het optreden van ziekten zoals loopneus en griep te voorkomen..

Bovendien, zelfs als er een verkoudheid optreedt, zal het in een milde vorm verlopen, waardoor u geen medicijnen kunt nemen die veel bijwerkingen hebben..

Farmacologische methoden om de immuniteit te verhogen

Profylaxe tegen verkoudheid betekent dat elke 3 maanden adaptogene geneesmiddelen worden ingenomen:

  1. Aloë;
  2. Eleutherococcus;
  3. Echinacea-tinctuur;
  4. Gouden wortel;
  5. Ginseng.

Deze natuurlijke antivirale middelen moeten 's avonds en' s ochtends worden ingenomen. Als er stressstoornissen optreden, moet u voordat u naar bed gaat, afkooksels van moederkruid en citroenmelisse drinken..

Bovendien omvat de preventie van verkoudheid, met name tijdens de epidemie, het gebruik van homeopathische geneesmiddelen. Nog drie keer per jaar gedurende een maand, moet u penetratie drinken (Bifidumbacterin, Linex, enz.).

Een lijst met populaire antivirale middelen die de ontwikkeling van ziekten zoals griep en verkoudheid voorkomen:

  • Oxolinische zalf;
  • Panavir (kaarsen);
  • Arbidol (capsules);
  • Viferon (kaarsen);
  • Milife (poeder);
  • Genferon (kaarsen) en anderen.

Tot slot raden we aan om de video in dit artikel te bekijken over alleen immuniteit en manieren om deze te vergroten..